Obličky sú najdôležitejším orgánom, ktorý filtruje odpad z tela. Zdravé obličky sú kľúčom k dobrému celkovému zdraviu. Čo je dôležité pre správnu funkciu obličiek? Vyvážená strava, čistá pitná voda a pravidelná detoxikácia. Tieto faktory pomôžu vyhnúť sa tvorbe kameňov a iných ochorení obličiek.
Čistenie obličiek je pomerne jednoduchý proces a nevyžaduje zložité zložky. Prvý krok v tomto smere urobíte zvýšením množstva čistej vody, ktorú spotrebujete. A nasledujúce nápoje posilnia čistiaci účinok.
Brusnicová šťava
Tento nápoj je už mnoho rokov propagovaný ako mimoriadne prospešný pre močový systém. Štúdie ukázali, že brusnice potláčajú infekcie močových ciest odstránením baktérií z močového mechúra a močovej trubice. Brusnice odstraňujú z obličiek aj šťavelan vápenatý, z ktorého sa tvoria obličkové kamene. Na výrobu čistiacej brusnicovej šťavy si vyberte organické bobule a pripravte si nápoj bez cukru. Môžete si kúpiť aj hotový výrobok, ale bez konzervantov a umelých aróm.
Beatroot juice
Cvikla a cviklová šťava obsahujú betaín, prospešnú fytochemikáliu. Okrem antioxidačných vlastností repa zvyšuje kyslosť moču. To pomáha vyčistiť obličky od fosforečnanu vápenatého. Vylučovanie vápnika chráni obličky pred tvorbou kameňov.
Citrónová šťava
Prírodná kyselina citrónová zvyšuje hladinu citrátu v moči, a to zase zabraňuje tvorbe kameňov. Na rýchlu očistu v litri vody je potrebné vytlačiť 4-5 citrónov a vypiť. Odporúča sa tiež piť denne horúci nápoj z pohára vody s polovicou citróna.
. V šťave je totiž sústredená všetka nutričná hodnota ovocia a zeleniny. Jedným dúškom vypijete kvintesenciu antioxidantov a vitamínov. To uľahčuje prácu pečene, hrubého čreva a obličiek. Zo zeleniny na čistenie štiav je vhodný zeler, uhorky, cuketa, šalát, mrkva, kapusta, špenát. Skúste pripraviť šťavy z ovocia, ako sú jablká, pomaranče, hrušky, ananás a broskyne.
Ak nie je možné získať dostatok čerstvej zeleniny a ovocia, je užitočné obrátiť sa na bylinné doplnky. Mnohé liečivé rastliny sa osvedčili ako účinný prípravok na čistenie obličiek.