Ako pripraviť jedlo „Omeleta s preklepom“
Paradajku nakrájajte na malé kocky, vložte ju na predhriatu panvicu (a/n). Vajíčko rozšľaháme so štipkou soli a mlieka, bylinky nasekáme nadrobno, pridáme k vaječnej zmesi, podľa chuti pridáme korenie. Dobre premiešajte a nalejte do panvice. Zatvorte veko, varte na miernom ohni do mäkka.
Receptúry “Omeleta s preklepom»:
- 1 kus vaječný bielok
- vajce 2 kusy
- mlieko 2.5% 1 polievková lyžica
- paradajka 100g
- zelenina 20 g
Nutričná hodnota jedla „Omeleta s preklepom“ (per 100 gramov):
Kalórie: 80.7 kcal.
Veveričky: 6.8 gr.
tuky: 4.7 gr.
Sacharidy: 2.4 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a obsah kalórií v recepte “Omeleta s preklepom»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| kuracie vajce (bielkoviny) | 1 kus | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| kuracie vajce | 2 ks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| mlieko 2.5% | 1 lyžice. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| paradajka (paradajka) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| zeleň | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Spolu | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 slúžiace | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gramov | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |