Metóda Option® (Option Process®) je prístup k osobnému rastu, ktorý vytvoril Američan Barry Neil Kaufman, ktorého cieľom je zbaviť sa negatívnych vzorcov a zvoliť si šťastie. V tomto hárku sa dozviete, čo je to alternatívna metóda, aké sú jej zásady, história, výhody, priebeh sedenia a školenia potrebné na jeho precvičenie.

Metóda Option je definovaná predovšetkým ako proces osobného rastu. Cieľom jeho rôznych techník je skrátka získať za mnohých okolností všetky druhy prostriedkov na výber šťastia, nie nepohodlia. Napriek tomu majú terapeutický aspekt. Tvrdí sa, že ich výhody majú vplyv na stav psychického a fyzického zdravia.

Podľa tohto prístupu je šťastie voľbou, aj keď „nepohodlie“ a smútok zostávajú nevyhnutné. Barry Kaufman a zástancovia metódy Option obhajujú myšlienku, že choroba nie je ani viac, ani menej ako jedna zo stratégií prežitia ľudskej bytosti. Často by sme mali tendenciu považovať utrpenie a jeho rôzne prejavy (revolta, podriadenie sa, smútok) za nevyhnutnú súčasť nášho života. Podľa nich by však bolo možné zbaviť sa tohto starého reflexu a prijať novú stratégiu prežitia. Človek by si mohol „vybrať“ vnútorný mier a šťastie, než by sa mal stať obeťou utrpenia, aj keď je smutný alebo nahnevaný.

Hlavné zásady

Človek by mohol dosiahnuť cestu k šťastiu tým, že si uvedomí svoje presvedčenie a osobné mýty - to, čo každý od detstva koval v myšlienkach, emóciách a správaní, aby sa chránil pred vonkajším svetom - a najmä ich premenou. Inými slovami, keď si uvedomíme, že tieseň nie je jediným možným východiskom z bolesti, otvoríme sa šťastiu a potešeniu.

Metóda Option konkrétne obsahuje súbor techník učenia sa šťastia (alebo „odnaučenia“ nešťastia ...), ktorých aplikácie môžu byť v závislosti od prípadu vzdelávacie, terapeutické alebo jednoducho v poradí osobného rastu.

Napríklad technika dialógu s možnosťou, ktorá je inšpirovaná technikou „zrkadla“, nám umožňuje vrátiť sa k zdrojom nepohodlia. Na základe emócií - nenávisti, hnevu, smútku - vyjadrených danou osobou, mentor spochybňuje presvedčenia, ktoré sú s ním spojené, aby mu pomohol oslobodiť sa od nich.

Niektoré typické otázky

Je ti smutno Prečo? Veríte v tento dôvod? Čo by sa stalo, keby ste tomu neverili? Myslíte si, že je tomuto smútku nevyhnutné? Prečo tomu veríš? Čo by sa stalo, keby ste tomu neverili?

Otváraním dverí k iným možnostiam a objasňovaním problémov smerujeme k objektívnemu pochopeniu nepohodlia, základnej podmienky dosiahnutia vnútorného mieru. Táto technika sa vyznačuje hlbokým rešpektom k emóciám osoby, ktorá ju volá, a veľkou otvorenosťou mentora, často prezentovanou ako „bezpodmienečné prijatie“. V centre tohto procesu je tiež myšlienka, že osoba je vlastným odborníkom a má v sebe zdroje na zvládnutie akejkoľvek situácie (agresia, úmrtie, odlúčenie, vážny hendikep atď.). Úloha mentora ako vyšetrovateľa a zrkadla je zásadná, ale tá musí zostať katalyzátorom, nikdy nie sprievodcom.

The Option Institute taktiež vytvoril program pre rodiny s dieťaťom s autizmom alebo s inou všadeprítomnou vývojovou poruchou (napríklad s Aspergerovým syndrómom). Tento program s názvom Son-Rise výrazne prispel k reputácii ústavu. Rodičia, ktorí si adoptujú program Son-Rise, si nevyberajú len spôsob intervencie, ale doslova spôsob života. Takýto záväzok so sebou prináša vysoké časové i finančné náklady: program sa vykonáva doma, s podporou priateľov a dobrovoľníkov, často na plný úväzok, niekedy aj počas obdobia, ktoré môže trvať niekoľko rokov. .

Kaufmanovci dnes hovoria, že zbavením sa osobných mýtov môže človek prijať a úplne milovať človeka, dokonca aj dieťa radikálne odrezané od vonkajšieho sveta. Vďaka tejto bezpodmienečnej láske teda môže rodič integrovať svet dieťaťa, pripojiť sa k nemu v tomto svete, skrotiť ho, potom ho pozvať, aby prišiel do nášho.

Na webovej stránke inštitútu Option si môžeme prečítať mnohé svedectvá ľudí, ktorí zápasia s rôznymi problémami, ako je panická porucha, depresia a rôzne choroby psychosomatického pôvodu, ktorým sa vďaka prístupu vrátilo zdravie. . Tu uvedené výhody teda neboli doteraz predmetom žiadnych vedeckých štúdií.

Podporuje osobný rozvoj

Práve tým, že sa „zdravým“ podarí osvojiť si tento postoj bezpodmienečnej lásky voči sebe i voči druhým, by sa podarilo uzdraviť ich vnútorné rany, skrotiť a potom si vybrať šťastie. Do ďalšej miery by tak dosiahli proces podobný procesu, ktorý vykonávajú autisti, ktorí sa opäť stanú funkčnými.

Pomoc deťom s autizmom alebo iným vážnym vývojovým postihnutím

Zdá sa, že bol na túto tému publikovaný iba jeden výskum a zameral sa skôr na psychologické zdravie rodín, ktoré sa zúčastňujú programu, než na jeho účinnosť. Dospela k záveru, že tieto rodiny sú pod veľkým stresom a mali by byť schopné počítať so zvýšenou podporou, najmä v časoch, keď je metóda vnímaná ako menej účinná. Nedávno publikovaný článok v roku 2006 tiež prináša výsledky tohto výskumu, tentoraz navrhuje nevyhnutné predpoklady pre hodnotenie detí s autizmom. Nie sú však k dispozícii žiadne nové informácie o účinnosti programu.

Naučte sa robiť lepšie rozhodnutia 

Metóda opcie by umožnila robiť jasné a bystré rozhodnutia

Budujte dôveru

Mobilizujte svoje zdroje: táto metóda by vám umožnila zoznámiť sa so svojimi zdrojmi identifikáciou a odstránením negatívnych presvedčení.

Opčný inštitút spravuje programy, ktoré obsahujú mnoho tém a vzorcov: Možnosť šťastia, Posilnenie seba, Kurz pre páry, Výnimočná žena, Pokoj v chaose atď. Prevažná väčšina z nich je ponúkaná vo forme viac -menej predĺžených pobytov v inštitúte. (nachádza sa v Massachusetts).

Inštitút ponúka aj domáci vzdelávací program (Voľba žiť šťastne: úvod do procesu opcií), ktorý vám umožní dozvedieť sa o metóde vytvorením vlastnej rastovej skupiny. V dialógovom okne Možnosti je ponúkaná telefónna služba.

Mentori z metódy Option a tréneri z programu Son-Rise cvičia nezávisle v niekoľkých európskych krajinách a v Kanade. Pozrite si zoznam na webovej stránke inštitútu 3.

V Quebecu ponúka centrum Option-Voix niektoré zo služieb špecifických pre prístup: dialóg na mieste alebo po telefóne, školenia o metóde Option, príprava alebo sledovanie rodín zapojených do programu Son-Rise (pozri Orientačné body).

Špecialista

Musí byť absolútne akreditovaný inštitútom Option, pretože metóda opcie je registrovanou ochrannou známkou.

Priebeh zasadania

Pri nepovinných chatových reláciách trvá konverzácia asi hodinu a prebieha tvárou v tvár alebo cez telefón. Po niekoľkých sedeniach osoba vo všeobecnosti integruje zásady tejto formy dialógu a potom ich uplatňuje nezávisle. Príležitostne si môže opäť zavolať mentora, pretože čas od času máte nástroj nabrúsený.

Staňte sa terapeutom

Školenie sa ponúka iba v ústave. K dispozícii sú dve certifikácie: Option Process alebo Son-Rise. Nevyžadujú sa žiadne školské predpoklady; výber kandidátov je založený na ich porozumení základnej filozofii a na kvalite ich angažovanosti.

Barry Kaufman a jeho manželka Samahria navrhli program Son-Rise na základe svojich osobných skúseností. Príbeh Kaufmanovcov a ich syna Rauna, diagnostikovaného autizmu vo veku jeden a pol roka, je rozprávaný v knihe Zázrak lásky a v televíznom filme vyrobenom NBC s názvom Son-Rise: A Miracle. lásky. Pretože žiadna liečba konvenčnou medicínou neposkytovala nádej na uzdravenie alebo dokonca zlepšenie ich dieťaťa, Kaufmanovci zvolili prístup založený na bezpodmienečnej láske.

Tri roky, vo dne v noci, sa pri ňom striedali. Stali sa skutočnými zrkadlami ich dieťaťa, pričom systematicky napodobňovali všetky jeho gestá: kývanie na mieste, plazenie sa po zemi, skúmanie prstov pred očami atď. Prístup priniesol ovocie: kúsok po kúsku sa Raun otvoril vonkajší svet. Teraz je dospelý a má vysokoškolské vzdelanie v oblasti biomedicínskej etiky a prednáša po celom svete o programe Son-Rise.