Rovnako ako existujú ľudia sovy a škovránky, možno niektoré jedlá rozdeliť aj na tie, ktoré sú užitočné ráno alebo večer.
Prekvapením je, že zmenou času prijímania určitých potravín môžete výrazne zvýšiť ich prínos a kvalitu vstrebávania. Ak sa však stravujete v nesprávnom čase, môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti a bolesť.
mäso
Cez deň vám mäso dodá silu. Železo bohaté na mäso sa dobre vstrebáva a nasýti bunky celého tela kyslíkom. Imunita a pracovný výkon sa výrazne zvýšia.
Ale večer bude mäso ležať v ťažkej hrudke v žalúdku a zabráni vám v pokojnom spánku. Doba trávenia mäsa je asi 5 hodín a počas celej noci budú vaše črevá neúnavne pracovať a narúšať pokojný spánok.
Cestoviny
Ráno cestoviny pomôžu vyčistiť telo od toxínov a nasýtiť komplexnými sacharidmi, dodajúc silu.
Večer, najmä v kombinácii s mäsom, cestoviny neprinesú žiadny úžitok, až na vysoký obsah kalórií.
pohánka
Pohánková kaša konzumovaná na obed je vynikajúcim dôvodom na chudnutie, pretože komplexné uhľohydráty si z tela vezmú na trávenie veľa kalórií.
Ale večer, keď sa metabolizmus prirodzene spomalí, bude pohánka zle trávená, čo ovplyvní kvalitu spánku a tráviace procesy.
Syr
Malý syr na raňajky bude mať priaznivý vplyv na tráviace procesy, pomôže predchádzať nadúvaniu spôsobenému inými potravinami a vyčistí medzizubné priestory tým, že zbaví úst baktérií.
Syr sa večer oveľa horšie trávi a môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a bolesti v črevách.
cukety
Vláknina, ktorá sa nachádza v cukete, je užitočná popoludní, pretože včas pomáha vyčistiť črevá od prichádzajúceho jedla.
Cuketa môže ráno spôsobiť nadúvanie a dehydratáciu, pretože táto zelenina má mierne močopudné účinky.
jablká
Jablkové občerstvenie po raňajkách je skvelým riešením. Jablká stimulujú črevá a pomáhajú zbaviť sa toxínov a toxínov.
Večer zvyšuje kyselina jablčná kyslosť žalúdka a vyvoláva pálenie záhy a nepríjemné pocity v žalúdku. Pektín, na ktorý sú jablká bohaté, je v noci prakticky nestráviteľný.
Orechy
Po raňajkách sa môžete občerstviť hrsťou orechov, čím nahradíte nedostatok polynenasýtených mastných kyselín a bez strachu z následkov na tráviaci systém. Orechy pomôžu pri vírusových ochoreniach a posilnia steny ciev.
Večer sú orechy kalorickou bombou, ktorá je vo večernej strave nadbytočná.
pomaranča
Pomaranče popoludní zrýchlia váš metabolizmus a dodajú vám silu vydržať v práci až do večera.
Ráno citrusové plody dráždia steny žalúdka a čriev, vyvolávajú pálenie záhy a zvyšujú kyslosť vnútorných orgánov gastrointestinálneho traktu.
čokoláda
Ráno je malý kúsok tmavej čokolády nielen povolený, ale aj nevyhnutný na získanie dávky antioxidantov a normalizáciu nálady a práce srdcového svalu.
Popoludní čokoláda ovplyvní iba vašu postavu, a to nie najlepším spôsobom, pretože metabolizmus sa výrazne zníži.
cukor
Ráno bude cukor pôsobiť ako palivo pre telo a vďaka produktívnemu dňu máte veľkú šancu toto palivo spotrebovať.
Večer máte menej energie na trávenie energie, navyše cukor spôsobuje záchvaty hladu, vzrušuje nervový systém, zasahuje do spánku a negatívne ovplyvňuje postavu.