Každý tretí Poliak sa vôbec nehýbe – podľa správy MultiSport Index 2019. V rebríčku fyzicky najaktívnejších krajín EÚ sa Poľsko umiestnilo na konci.
Fyzická aktivita Poliakov
Môžeme sa na to, samozrejme, pozrieť aj z druhej strany – podľa výskumu 64 percent. Poliaci sú aktívni. Sú to asi 2 percentá. pred viac ako rokom. Existujú dôvody na spokojnosť? Áno a nie.
Čoraz viac ľudí si uvedomuje dôležitosť pohybu. – Toto je začiatok zmien správnym smerom. Zároveň je potrebné pripomenúť, že tento ukazovateľ zohľadňuje fyzickú aktivitu vykonávanú aspoň raz za mesiac a predpokladané minimálne dávky aktivity dospelých podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú 150 minút miernej alebo 75 minút intenzívna fyzická námaha za týždeň. Z tohto pohľadu nie sú výsledky prieskumu pre Poliakov také optimistické - hovorí Dr. Janusz Dobosz z Národného centra pre výskum fyzickej kondície na Univerzite telesnej výchovy vo Varšave.
Žiaľ, k európskemu priemeru máme ešte ďaleko. Miera pre EÚ je 71 %. aktívny. Spomedzi krajín EÚ sme šiesty od konca – horšie ako v Poľsku je to v Portugalsku, na Malte, v Taliansku, Rumunsku a Bulharsku. Predbehli sme Cyprus, Chorvátsko a Maďarsko. Medzi lídrami sú Fínsko, Dánsko, Holandsko a Švédsko, kde až 94 % deklaruje svoju aktivitu. obyvatelia!
Odporúčame: Dve poľské lekárske univerzity patria medzi najlepšie na svete
Fyzická aktivita a zdravie
Čo by nás malo potešiť, je motivácia byť aktívny. Počas prieskumu MultiSport Index 2019 sa ukázalo, že až 43 percent. Poliaci cvičia pre svoje zdravie – to bol najčastejšie uvádzaný dôvod. Dobré zdravie je lepším stimulom pre šport ako pekná postava!
Nie nadarmo sa to hovorí šport je najlacnejšia droga. Zoznam výhod pravidelnej fyzickej aktivity je naozaj pôsobivý.
Čo sa môže zmeniť, keď sa začneme viac hýbať? Okrem lepšej kondície a metabolizmu pomáha šport udržiavať zdravú telesnú hmotnosť. Pohybová aktivita znižuje hladinu cukru, stabilizuje krvný tlak, posilňuje imunitný systém a dobre pôsobí na pohybový aparát. Nezabúdajme ani na výhody pre našu psychiku – tréning môže byť skvelým receptom na stres či poruchy spánku.
Poďme sa teda častejšie prechádzať, bicyklovať alebo chodiť na hodiny fitness. Podľa výskumu amerických odborníkov z Cleveland Clinic, fyzická nečinnosť je škodlivejšia ako fajčenie! Čím menej sa hýbeme, tým vyššie je riziko infarktu, mŕtvice, cukrovky či vysokého krvného tlaku. Ale to nekončí - Nedostatok pohybu môže prispieť k vzniku niektorých typov rakovinyvrátane rakoviny prsníka a kolorektálneho karcinómu.
Prečítajte si tiež:
- Nová „superhuba“ je smrteľná. Drogy mu nezaberajú
- Akým chorobám čelíte, ak pijete alkohol? Je ich vyše 60
- Každodenné návyky, ktoré zvyšujú riziko rakoviny