Zloženie receptu “Filé Pollock so zeleninou dusenou»:
- Cibuľa 316gr
- Mrkva 250 gr
- Pollock (filé) 772gr
- Sójová omáčka 2 lyžice
- Voda 2 lyžice. Lyžice
Nutričné hodnoty jedla „Filet Pollock so dusenou zeleninou“ (podľa 100 gramov):
Kalórie: 60.5 kcal.
Veveričky: 9.3 gr.
tuky: 0.5 gr.
Sacharidy: 4.7 gr.
Počet porcií: 1Ingrediencie a kalórie podľa receptu „Pollock filé so dusenou zeleninou“
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| cibule | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| mrkva | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| čerstvý pollock | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Sójová omáčka Heinz | 2 lyžice. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| voda | 2 lyžice. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Spolu | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 slúžiace | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 gramov | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |