Nie je žiadnym tajomstvom, že honba za živými emóciami sa často mení na pocit prázdnoty. Prečo sa to deje a čo je najdôležitejšie - čo s tým robiť?
- Chýbajú nám pozitívne emócie! povedal mi jeden rozvážny XNUMX-ročný chlapec a premýšľal o tom, prečo dnes existuje toľko rôznych druhov emočných porúch.
– A čo robiť?
— Potrebujeme viac pozitívnych emócií! prišla logická odpoveď.
Mnohí sa snažia túto myšlienku realizovať, no z nejakého dôvodu sa im nedarí stať sa šťastnejšími. Krátkodobý nárast je nahradený poklesom. A pocit prázdnoty.
Mnohým je to známe: prázdnota vo vnútri sa stáva hmatateľnou, napríklad po hlučnom večierku, kde bolo veľa zábavy, no akonáhle stíchnu hlasy, je to ako túžba v duši... Dlhé hranie počítačových hier Času, máte veľa potešenia, ale keď sa dostanete z virtuálneho sveta, po potešení nie je ani stopy - iba únava.
Akú radu počujeme, keď sa snažíme naplniť sa pozitívnymi emóciami? Stretávajte sa s priateľmi, venujte sa koníčkom, cestujte, športujte, choďte do prírody... Tieto zdanlivo známe metódy však často nie sú povzbudivé. prečo?
Pokúšať sa naplniť emóciami znamená rozsvietiť čo najviac svetiel namiesto toho, aby ste videli, čo signalizujú.
Chyba je v tom, že emócie nás samé o sebe nedokážu naplniť. Emócie sú akési signály, žiarovky na palubnej doske. Pokúšať sa naplniť emóciami znamená rozsvietiť toľko žiaroviek, koľko je len možné, namiesto toho, aby ste chodili a pozerali – čo signalizujú?
Často mäteme dva veľmi odlišné stavy: potešenie a spokojnosť. Sýtosť (fyzická alebo emocionálna) je spojená so spokojnosťou. A potešenie dáva chuť života, ale nenasýti...
Spokojnosť prichádza, keď si uvedomím, čo je pre mňa cenné a dôležité. Cestovanie môže byť úžasným zážitkom, keď si splním svoj sen a nebudem konať podľa zásady „poďme niekam, som unavený z rutiny“. Stretnutie s priateľmi ma napĺňa, keď chcem vidieť presne týchto ľudí, a nielen „baviť sa“. Pre niekoho, kto miluje pestovanie plodín, je deň na chate uspokojujúcim zážitkom, no pre niekoho, koho tam hnala sila, túžba a smútok.
Emócie dávajú energiu, ale táto energia môže byť rozstrekovaná, alebo môže smerovať k tomu, čo ma nasýti. Takže namiesto otázky: „Kde môžem nájsť pozitívne emócie“, je lepšie sa opýtať: „Čo ma napĺňa?“ Čo je pre mňa hodnotné, aké činy mi dajú pocit, že môj život sa uberá smerom, akým chcem, a nie sa ponáhľať (či netiahnuť) nepochopiteľným smerom.
Šťastie nemôže byť cieľom životaPovedal Viktor Frankl. Šťastie je vedľajším produktom uvedomenia si našich hodnôt (alebo pocitu smerovania k ich realizácii). A pozitívne emócie sú potom čerešničkou na torte. Nie však samotný koláč.