Nasledujúce tipy pomôžu predchádzať akútnej bronchitíde, ako aj jej opakovaniu alebo chronickosti.

Životné návyky

Nefajčite a nevystavujte sa pasívnemu fajčeniu. Ukázalo sa, že fajčenie zvyšuje zápal priedušiek a vyvoláva záchvaty kašľa. Ďalší dôležitý dôsledok: dym zahusťuje sekréty a paralyzuje prieduškové riasy zodpovedné za vypudenie sekrétov. Ukončenie fajčenia má najpozitívnejší účinok v prevencii bronchitídy².

Posilnite svoj imunitný systém. Odpočinok, telesné cvičenia vykonávané striedmo, ale pravidelne a zdravá strava (splnenie potrieb bielkovín, ako aj vitamínov a minerálov, vyhýbanie sa zneužívaniu potravín s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov atď.) Sú základom dobrej imunity. Tieto opatrenia pomáhajú predchádzať infekciám všetkých druhov a ich opakovaniu. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, pozrite sa na náš list Posilnenie imunitného systému.

Prevencia prechladnutia a chrípky

Je zrejmé, že je dôležité chrániť sa pred bežnými infekciami, ako je nádcha a chrípka, pretože často predchádzajú bronchitíde. Niekoľko veľmi jednoduchých hygienických opatrení minimalizuje riziko:

- umývadlo často ruky;

- prineste si ruky k tvári čo najmenej;

- vyhýbajte sa uzavretým priestorom v prítomnosti infikovaných ľudí.

Pre ľudí s krehkým zdravím je očkovanie chrípka a zápal pľúc môžu znížiť riziko vzniku bronchitídy. Diskutujte o tom so svojim lekárom.

Ďalšie informácie nájdete v časti Prevencia našich listov z prechladnutia a chrípky.

Dávajte pozor na kvalitu vzduchu

Pokiaľ je to možné, zahŕňa to odstránenie alebo vyhýbanie sa dráždivým látkam prenášaným vzduchom, ktoré zhoršujú alebo spúšťajú respiračné choroby: toxické plyny, prach na pracovisku atď. V prípade potreby udržiavajte spaľovacie zariadenia a ich ventilačný systém (komín alebo výfukové kanály). Ak vám hrozí riziko, je najlepšie vyhnúť sa aktivitám vonku, keď je znečistenie ovzdušia vysoké.