Prevencia zarastených nechtov na nohách

Prevencia zarastených nechtov na nohách

Základná prevencia

  • Nechty na nohách ostrihajte narovnané a rohy nechajte o niečo dlhšie. Pilník hrubé nechty;
  • Používajte nožnice určené na strihanie nechtov; vyhnite sa nožniciam na nechty;
  • Noste topánky dostatočne široké, aby nestláčali prsty na nohách. V prípade potreby si kúpte obuv vhodnú pre ľudí s ochoreniami nôh;
  • Noste obuv vhodnú na prácu a činnosti, ktoré sa vykonávajú, aby ste predišli poškodeniu nechtov;
  • Starší ľudia, tí, ktorí majú problémy s krvným obehom alebo diabetici, musia byť veľmi opatrní pri starostlivosti o nohy. Mali by ich nechať vyšetriť nohy u lekára alebo odborníka na nohy (pedikér alebo pedikér) dvakrát ročne, okrem toho, že majú dobrú hygienu chodidiel a nechávajú sa vyšetrovať každý deň.1.

Opatrenia na zamedzenie zhoršenia

Ak vám jeden z nechtov rastie, je potrebné urobiť niekoľko opatrení, aby ste sa vyhli infekcii:

  • Ranu očistite a antiseptický výrobok hneď ako sa objaví začervenanie a noste široké topánky, aby ste obmedzili trenie;
  • V prípade potreby urobte kúpeľ nôh s antiseptikom (napríklad chlórhexidín).

 

 

Cvičenia na stimuláciu krvného obehu v nohách

Na diabetici, prevencia komplikácií závisí predovšetkým od každodennej kontroly chodidiel a okamžitej starostlivosti v prípade úrazu. Je však dôležité zlepšiť celkový zdravotný stav chodidla a posilniť krvný obeh. Pomôcť môže niekoľko cvičení:

  • V stoji sa zdvihnite na špičkách a vráťte svoju telesnú hmotnosť späť na päty;
  • Zoberte si prsty alebo pokrčený uterák;
  • Pravidelne cvičte vlastnú masáž chodidiel, alebo ešte lepšie prijímajte masáže.

 

Nechaj odpoveď