Na veslárskom trenažéri sa pritiahnite k hrudníku

Pri cvičení na veslárskom trenažéri sa pritiahnite k hrudníku:

1. Sadnite si do veslovacieho trenažéra.
2. Nainštalujte do veslovacieho trenažéra vhodnú hmotnosť.
3. Nakloňte sa mierne dopredu a vezmite rukoväť do ruky, ako je znázornené na obrázku. Nohy by mali byť mierne ohnuté.
4. Udržujte telo nehybné a chrbát rovno, vykonajte ťah na hrudník. Tento pohyb sa vykonáva pri výdychu.
5. Pri cvičení je dôležité „cítiť“ napätie chrbtových svalov počas ťahu.