- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základné
- Dodatočné svaly: biceps, plecia, stredný chrbát
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: Káblové simulátory
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Pritiahnite horný blok k hrudníku — cvičenie techniky:
- Sadnite si ku káblovému stroju. Vyberte vhodnú hmotnosť.
- Uchopte krk konvenčným úzkym úchopom.
- Vykonajte trakciu krku k hrudníku. Pri vykonávaní tohto pohybu posuňte telo späť asi o 30 stupňov. To vám umožní pracovať širokým chrbtovým svalom.
- Zdvihnite hmatník do východiskovej polohy.
Video cvičenie:
cviky na cviky na chrbát pre horný blok
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základné
- Dodatočné svaly: biceps, plecia, stredný chrbát
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: Káblové simulátory
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník