- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičenia: Izolácia
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: Káblové simulátory
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Pulóver na rovnej lavici v kábli posilňovacieho stroja na cvičenie:
- Nainštalujte lavicu pred káblový stroj.
- Ľahnite si na lavičku. Uchopte rukoväť normálnym uchopením. Ruky natiahnuté nad hlavu. Toto bude vaša počiatočná pozícia.
- Urobte prítlačnú ruku dole smerom k bokom. Vaše ruky by sa mali pohybovať v kruhu. Ramená stále. Tento pohyb sa vykonáva pri výdychu.
- Pri nádychu sa vráťte do východiskovej polohy, pričom držte rovnakú trajektóriu rúk.
pullover cviky na chrbát cviky na horný blok
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičenia: Izolácia
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: Káblové simulátory
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník