Rebirthing (znovuzrodenie, preložené z angličtiny — znovuzrodenie) je dýchacia technika na psychologickú korekciu, sebaskúmanie a duchovnú transformáciu, ktorú vyvinuli L. Orr a S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Hlavným prvkom znovuzrodenia je hlboké, časté dýchanie bez prestávok medzi nádychom a výdychom (spojené dýchanie). V tomto prípade by mal byť nádych aktívny, produkovaný svalovým úsilím, a naopak výdych by mal byť pasívny, uvoľnený. Počas rebirthing session budete vyzvaní, aby ste takto dýchali od pol hodiny až po niekoľko hodín. čo to dáva?
1. Vznik zvyčajne nepozorovaných svalových svoriek. Telo (paže, ruky, tvár) sa začína krútiť, dochádza k napätiu až bolesti, no ak cez to prejdete, všetko končí veľmi hlbokým uvoľnením svalstva so zodpovedajúcimi pozitívnymi účinkami. Oči sú radostné, obloha je obzvlášť modrá. Účinok je podobný ako výsledok relaxácie po dobrom kúpeli, ale lepší.
2. Z predĺženého spojeného dýchania zažívajú účastníci zmenené stavy vedomia. Na tomto pozadí, ak chcete, môžete preskúmať svoje pop-up vízie, halucinácie (niekedy je to veľmi užitočná skúsenosť) a vytvoriť účinnú autohypnózu.
Práve tento moment býva pre moderátorov najzaujímavejší a práve on je aktívne využívaný. Na predbežnom stretnutí, keď prebieha brífing, sa účastníkom budúceho dýchacieho procesu podrobne povie, čo môžu zažiť. Ak sú návrhy urobené správne, väčšina účastníkov toto všetko zažije. Ak boli návrhy múdre, majú priaznivý účinok.
Rebirthing a transpersonálna psychológia
Väčšina vodcov rebirthingu sú nasledovníci transpersonálnej psychológie, respektíve často stanovujú pre účastníkov dýchacej relácie nasledujúce úlohy:
- Odstránenie negatívnych následkov pôrodnej traumy. Pacienti znovu prežívajú rôzne traumatické aspekty spomienky na biologický pôrod, prežívajú ťažké telesné a duševné utrpenie, prežívajú pocity umierania a smrti a v dôsledku toho dosahujú extatický stav, ktorý sa subjektívne interpretuje ako druhý pôrod a ktorý sa vyznačuje úplnou relaxáciou, pokojom, pocitmi. lásky a jednoty so svetom.
- Žiť minulé životy.
- Aktivácia rôznych traumatických oblastí individuálneho nevedomia, opätovné prežívanie emocionálne intenzívnych udalostí biografického charakteru, ktoré sú príčinou stresových stavov, aktuálnych psychických problémov a všetkých druhov psychosomatických ochorení. Hlavná úloha znovuzrodenia zostala rovnaká - pomocou špeciálnych dýchacích techník dať príležitosť prejaviť v mysli a tele predtým potláčanú negatívnu skúsenosť, znovu ju prežiť a po zmene postoja k nej integrovať nevedomý materiál, ktorý je pod ním.
Môžete podstúpiť znovuzrodenie, úplne ignorujúc všetky tieto postoje a návrhy, len aby ste sa oslobodili od nahromadených svalových svoriek bez akéhokoľvek ideologického napumpovania, ako variant kúpeľa a masáže.
Na základe rebirthingu vznikli jeho početné modifikácie, z ktorých hlavnou je holotropné dýchanie a vibrácie (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Medzi ďalšie oblasti psychoterapie, ktoré využívajú imerziu v zmenených stavoch patria: Reichova analýza, bioenergetická metóda, holotropná terapia, interaktívna psychoterapia, neurolingvistické programovanie, nedirektívna hypnóza M. Ericksona, senzomotorická psychosyntéza atď.
zabezpečenia
- Je to možné len pre dospelých s dobrým zdravím a zdravou psychikou.
- Musí byť pod dohľadom skúsených inštruktorov.