Život v meste je plný stresu. Novinár časopisu Psychologies povedal, ako sa aj v hlučnej metropole môžete naučiť všímať si okolitý svet a znovu získať pokoj. K tomu chodila na tréning k ekopsychológovi Jean-Pierre Le Danfu.
„Chcem vám opísať, čo je vidieť z okna v našej kancelárii. Zľava doprava: viacposchodová sklenená fasáda poisťovne, odráža budovu, kde pracujeme; v strede - šesťposchodové budovy s balkónmi, všetky úplne rovnaké; ďalej sú pozostatky nedávno zbúraného domu, stavebná suť, figúrky robotníkov. V tejto oblasti je niečo skľučujúce. Takto by mali ľudia žiť? Často si myslím, že keď sa obloha zníži, v redakcii je napätie, alebo nemám odvahu zísť do preplneného metra. Ako nájsť pokoj v takýchto podmienkach?
Jean-Pierre Le Danf prichádza na pomoc: Požiadal som ho, aby prišiel z dediny, kde žije, aby som na sebe otestoval účinnosť ekopsychológie.
Ide o novú disciplínu, most medzi psychoterapiou a ekológiou a Jean-Pierre je jedným z jej vzácnych predstaviteľov vo Francúzsku. „Veľa chorôb a porúch – rakovina, depresia, úzkosť, strata zmyslu – je pravdepodobne výsledkom ničenia životného prostredia,“ vysvetlil mi do telefónu. Vyčítame si, že sa v tomto živote cítime ako cudzinci. Ale podmienky, v ktorých žijeme, sa stali abnormálnymi.“
Úlohou miest budúcnosti je prinavrátiť prirodzenosť, aby ste v nich mohli bývať
Ekopsychológia tvrdí, že svet, ktorý tvoríme, odráža naše vnútorné svety: chaos vo vonkajšom svete je v podstate náš vnútorný chaos. Tento smer študuje duševné procesy, ktoré nás spájajú s prírodou alebo nás od nej vzďaľujú. Jean-Pierre Le Danf zvyčajne cvičí ako ekopsychoterapeut v Bretónsku, ale páčila sa mu myšlienka vyskúšať svoju metódu v meste.
„Úlohou miest budúcnosti je prinavrátiť prirodzenosť, aby ste v nich mohli bývať. Zmena môže začať len u nás samých.” S ekopsychológom prichádzame do konferenčnej miestnosti. Čierny nábytok, sivé steny, koberec so štandardným vzorom čiarového kódu.
Sedím so zavretými očami. „Nemôžeme sa dostať do kontaktu s prírodou, ak nemáme kontakt s najbližšou prírodou – s naším telom, Jean-Pierre Le Danf oznamuje a žiada ma, aby som venoval pozornosť dychu bez toho, aby som sa ho snažil zmeniť. – Sledujte, čo sa vo vás deje. Čo cítiš vo svojom tele práve teraz? Uvedomujem si, že zadržiavam dych, ako keby som sa snažil obmedziť kontakt medzi sebou a touto klimatizovanou miestnosťou a zápach z obkladu.
Cítim svoj zhrbený chrbát. Ekopsychológ ticho pokračuje: „Sledujte svoje myšlienky, nechajte ich plávať ako oblaky niekde ďaleko, vo vašom vnútornom nebi. Čo si teraz uvedomuješ?
Moje čelo je zvrásnené úzkostlivými myšlienkami: aj keď nezabudnem na nič, čo sa tu deje, ako o tom môžem písať? Telefón zapípal — kto to je? Podpísal som súhlas, aby môj syn mohol absolvovať školský výlet? Kuriér príde večer, nemôžete meškať... Vyčerpávajúci stav neustálej bojovej pohotovosti. „Sledujte pocity, ktoré prichádzajú z vonkajšieho sveta, pocity na vašej pokožke, pachy, zvuky. Čo si teraz uvedomuješ? Na chodbe počujem uponáhľané kroky, to je niečo naliehavé, telo sa napína, škoda, že v sále je chládok, ale vonku bolo teplo, ruky zložené na hrudi, dlane ohrievajúce ruky, hodiny tikajú, Tik-tak, pracovníci vonku robia hluk, steny sa rúcajú, buch, tik-tak, tik-tak, strnulosť.
"Keď budeš pripravený, pomaly otvor oči." Naťahujem sa, vstávam, moju pozornosť upútava okno. Je počuť hluk: vo vedľajšej škole sa začala prestávka. "Čo si teraz uvedomuješ?" Kontrast. Neživotný interiér izby a život vonku, vietor trasie stromy na školskom dvore. Moje telo je v klietke a telá detí, ktoré šantia na dvore. Kontrast. Túžba ísť von.
Raz, keď cestoval po Škótsku, strávil noc sám na piesočnatej pláni – bez hodiniek, bez telefónu, bez knihy, bez jedla.
Vyjdeme na čerstvý vzduch, kde je niečo podobné prírode. „V sále, keď ste sa zamerali na vnútorný svet, vaše oko začalo hľadať to, čo vyhovuje vašim potrebám: pohyb, farbu, vietor,“ hovorí ekopsychológ. — Pri chôdzi dôverujte svojmu pohľadu, dovedie vás tam, kde sa budete cítiť dobre.
Putujeme smerom k hrádzi. Autá hučia, brzdy škrípu. Ekopsychológ hovorí o tom, ako nás chôdza pripraví na náš cieľ: nájsť zelenú plochu. „Spomalíme kamennými dlaždicami položenými v správnych intervaloch. Smerujeme k mieru, aby sme splyli s prírodou.“ Začína slabý dážď. Kedysi som hľadal miesto, kde by som sa mohol schovať. Teraz však chcem pokračovať v chôdzi, ktorá sa spomaľuje. Moje zmysly sú čoraz bystrejšie. Letná vôňa mokrého asfaltu. Dieťa so smiechom uteká spod matkinho dáždnika. Kontrast. Dotýkam sa listov na spodných konároch. Zastavujeme pri moste. Pred nami je mohutný prúd zelenej vody, potichu sa hojdajú kotviace člny, pod vŕbou pláva labuť. Na zábradlí je truhlica s kvetmi. Ak sa cez ne pozriete, krajina bude farebnejšia.
Z mosta schádzame na ostrov. Aj tu medzi mrakodrapmi a diaľnicami nájdeme zelenú oázu. Prax ekopsychológie pozostáva z etáp, ktoré nás neustále približujú k miestu samoty..
V Bretónsku si študenti Jean-Pierre Le Danf sami vyberú takéto miesto a zostanú tam hodinu alebo dve, aby cítili všetko, čo sa deje v ich vnútri a okolo nich. On sám raz, cestoval po Škótsku, strávil noc sám na piesočnatej pláni — bez hodiniek, bez telefónu, bez knihy, bez jedla; ležať na papradí, oddávať sa odrazom. Bol to silný zážitok. S nástupom tmy sa ho zmocnil pocit plnosti bytia a dôvery. Mám ďalší cieľ: vnútorne sa zotaviť počas prestávky v práci.
Ekopsychológ dáva pokyny: «Kráčajte pomaly, uvedomte si všetky vnemy, až kým nenájdete miesto, kde si poviete: 'To je ono'. Zostaňte tam, nič nečakajte, otvorte sa tomu, čo je.
Opustil ma pocit naliehavosti. Telo je uvoľnené
Dám si 45 minút, vypnem telefón a dám si ho do tašky. Teraz chodím po tráve, zem je mäkká, vyzúvam sandále. Sledujem cestu pozdĺž pobrežia. pomaly. Špliechanie vody. Kačice. Vôňa zeme. Vo vode je vozík zo supermarketu. Plastové vrecko na konári. Strašné. Pozerám sa na listy. Naľavo je naklonený strom. "Je to tu".
Sadnem si do trávy, opriem sa o strom. Moje oči sú upreté na iné stromy: pod nimi si ľahnem aj ja, ruky zložené, ako sa nado mnou krížia konáre. Zelené vlny sprava doľava, zľava doprava. Vták reaguje na iného vtáka. Trill, staccato. Zelená opera. Bez obsedantného tikotu hodín plynie čas nepozorovane. Na ruke mi sedí komár: pi moju krv, darebák — radšej som tu s tebou, a nie v klietke bez teba. Môj pohľad letí po konároch, na vrcholky stromov, sleduje oblaky. Opustil ma pocit naliehavosti. Telo je uvoľnené. Pohľad ide hlbšie, na klíčky trávy, steblá sedmokrásky. Mám desať rokov, päť. Hrám sa s mravcom, ktorý sa mi zasekol medzi prstami. Ale je čas ísť.
Keď sa vrátim k Jean-Pierre Le Danfu, cítim pokoj, radosť, harmóniu. Pomaly sa vraciame do kancelárie. Stúpame k mostu. Pred nami je diaľnica, presklené fasády. Takto by mali ľudia žiť? Táto krajina ma premáha, ale už neprežívam úzkosť. Naozaj cítim plnosť bytia. Aký by bol náš časopis inde?
"Prečo sa čudovať, že v nepriateľskom priestore sa otužujeme, dospievame k násiliu, zbavujeme sa citov?" komentuje ekopsychológ, ktorý mi zrejme číta myšlienky. Stačí trocha prírody, aby sa tieto miesta stali ľudskejšími.“