Dostať sa do kontaktu so sebou samým a prekonať svoje obavy vám pomôže uprednostniť svoj život. Nebojte sa vyberať, nebojte sa byť sami sebou. Môže sa ukázať, že celý život odmietate niečo naozaj dôležité. Nikdy však nie je neskoro veci napraviť.
1. Kľúčové slová
Vezmite hárok papiera, napíšte naň: „Moje hlavné túžby“ – a označte každé z nich jedným kľúčovým slovom. Neobmedzujte sa a nesnažte sa pôsobiť vo vlastných očiach ako niekto iný. Či už je to čokoľvek: rodina, práca, koníčky alebo osobný život – to sú vaše potreby. Toto bude východiskový bod pre všetky ďalšie rozhodnutia, ktoré bude potrebné urobiť.
2. Osobný život
Osobný život je pre mnohých z nás jednou z hlavných priorít. Ale v oblasti pocitov sú veci často komplikované. Ak sa cítite nespokojní, opýtajte sa sami seba: čo vám chýba? Možno čas s blízkymi, pozornosť alebo prekvapenia. Napíšte svoje potreby.
Potom sa porozprávajte so svojou spriaznenou dušou. Urobte to v čase, keď sa obaja cítite dobre. Začnite s pozitívnymi aspektmi vášho vzťahu a potom uveďte, čo mu chýba. Nevyžadujte od svojho blízkeho okamžitú odpoveď. Radšej ho požiadajte, aby si kládol rovnaké otázky, a potom sa vráťte k tomuto rozhovoru.
Keď obaja identifikujete svoje potreby, hľadajte spolu možné riešenia. A potom konajte – každý to urobí sám.
Po skúšobnej dobe, ktorú si dohodnete samostatne – nech je to čas, ktorý si sami určíte – urobte bilanciu. Diskutujte, či ste s výsledkom spokojní. je vám spolu lepšie? Dá sa ešte niečo zlepšiť? Len majte na pamäti, že vaším cieľom nie je obviňovať partnera za jeho chyby, ale urobiť vzťah šťastným.
3. Album talentov
Vyhraďte si na to voľný večer, pripravte si pero a zápisník. Vezmite si veci, ktoré vám pomôžu spomenúť si na minulosť: fotografie, suveníry... Spomeňte si na chvíle, keď ste boli šťastní, prežívali radosť, hrdosť, spokojnosť. Čo ich spája? Čo si robil?
Možno vás bavilo varenie, vedenie ľudí alebo tvorivosť. Toto sú vaše talenty. Načrtnite si ich do zošita a zaviažte sa ich písaním stráviť čas ich rozvíjaním. Zvážte, kde v živote by ste mohli nájsť využitie pre svoje talenty.
4. Inštalácie pri práci
Identifikáciou nevedomých postojov znižujeme ich vplyv.
"Buď dokonalý." Strach z toho, že prácu nerobíte dokonale, vás núti hľadať v nej chyby a vedie k zvýšenej úzkosti a hľadaniu súhlasu nadriadených. Je lepšie mierne riskovať, ako plytvať energiou na nekonečné dvojité kontroly.
"Usilovať." Presvedčenie, že radosť a práca sú nezlučiteľné: „Bez námahy nemôžete ani vytiahnuť rybu z rybníka.“ Možno si myslíte, že to, čo je ľahké, vôbec nie je práca. Tento postoj vedie k emocionálnemu vyhoreniu. Uprednostňujte projekty, kde môžete realizovať talenty.
"Buď taký láskavý." Postoj, ktorý nás núti starať sa o druhých na úkor seba. V dôsledku toho sa často ocitáme za všetkými ostatnými, ktorých láskavo pustili dovnútra. Výsledkom je nespokojnosť a nedostatok kariérneho rastu. Ak vám to znie povedome, je čas naučiť sa povedať nie.
"Musíš byť silný." Spôsobuje to, že stoicky zlyhávame s kamennou tvárou, ignorujúc negatívne emócie. Znie to ako dobrý nápad, ale buďte opatrní: toto správanie môže prilákať tyranských šéfov. Naučte sa lepšie reagovať na svoje emócie a prejavovať ich.
"Poď rýchlo." Úzkosť zo strateného času – a začarovaný kruh neprítomnosti a úzkosti, ktorý to vytvára. Obavy nám bránia sústrediť sa a rozptýlenie nás vedie k pocitu viny, že nie sme dostatočne produktívni.
Výsledkom je neúcta k sebe samým, pretože si sami nastavujeme latku príliš vysoko a nedosahujeme ju. V tomto prípade by ste mali spomaliť a zistiť, v čom ste kompetentní.