Veslovací trenažér

Cvičenie - technika veslovania:

1. Sadnite si do veslárskeho trenažéra. Uistite sa, že máte pohodlne umiestnenú základňu nohy. Vyberte požadovaný program. Posaďte sa rovno a predkloňte sa, ohnite sa v páse.
2. Existujú tri fázy vykonania mozgovej príhody. Prvý: predkloníte sa. Kolená ohnuté pod hrudníkom. Horná časť tela naklonená dopredu, chrbát rovný. Druhá: stlačíte nožný pedál a pravé chodidlo, pričom zdvihnete rukami smerom k žalúdku a lopatky spojíte. Nezaťažujte chrbát, pustite sa do práce so svalmi nôh a bokov. Po tretie: pokrčte kolená, predložte telo dopredu, aby ste mohli vykonať nasledujúci úder.