Sezónna depresia je a skutočný depresia, choroba, ktorá sa vyskytuje každý rok v rovnakom čase, na jeseň alebo v zime, a trvá až do nasledujúcej jari. Nie je to ani lenivosť, ani slabosť charakteru.

V prípade depresie (sezónnej alebo nie) sú telesné cvičenia vždy prospešné. Dokonca preukázal väčší účinok ako antidepresíva z dlhodobého hľadiska a na prevenciu recidívy. A je samozrejme kompatibilný s drogami.

Ak máte príznaky sezónnej depresie, poraďte sa so svojím lekárom.

Liečba, zvyčajne svetelná terapia, je jednoduchá, účinná a bez závažných vedľajších účinkov.

Okrem toho, aj keď sa v zime cítite smutnejší a menej dynamickí, svetelná terapeutická lampa môže niekedy urobiť veľa dobrého!

Dre Catherine Solano