Obsah
Nebojte sa nutričnej vyváženosti vášho dieťaťa vo veku od 3 do 6 rokov
Opakované jedenie nemusí nutne znamenať nerovnováhu. Šunka, cestoviny a kečup poskytujú to podstatné: bielkoviny, pomalé cukry a vitamíny. Ak do jedálneho lístka pridáte vápnik (nie príliš sladké mliečne výrobky, Gruyere...) a viac vitamínov (čerstvé, sušené ovocie, v kompóte alebo šťave), vaše dieťa bude mať všetko, čo potrebuje, aby dobre rástlo.
Necíťte sa previnilo
Láska, ktorú k vám vaše dieťa má, nemá nič spoločné s jeho odmietaním jedla. A to, že trucuje s láskou podusenou cuketovou kašou, neznamená, že ste zlá matka alebo nemáte dostatok právomocí.
Sledujte rast svojho dieťaťa
Kým vaše dieťa normálne rastie a priberá, nezľaknite sa. Možno má len malú chuť do jedla? Udržujte v jeho zdravotnom zázname aktuálne tabuľky jeho rastu a hmotnosti a v prípade potreby požiadajte svojho lekára o radu pri kontrole alebo pri menšom ochorení. Uistite sa však, že jeho nedostatok chuti do jedla nepochádza z maškrtenia alebo prejedania sa koláčov a sladkostí medzi jedlami.
Malé sústo podľa chuti
Nebudete ho môcť prinútiť, aby mal rád karfiol alebo rybu, ak je mu vôňa a vzhľad odporný. Nenaliehajte, ale povzbudzujte ho, aby ochutnal. Niekedy trvá desať, dvadsať pokusov, kým si dieťa nové jedlo vychutná. Sledovanie ostatných hodujúcich ho postupne upokojí a vzbudí v ňom zvedavosť.
Obmieňajte prezentácie
Ponúknite mu jedlo, ktoré odmieta v rôznych formách: napríklad rybu a syr v gratinovaných alebo suflé, zeleninu v polievke, kašu, s cestovinami alebo plnené. Vyrobte si zeleninové tyčinky alebo mini ovocné špízy. Deti milujú maličkosti a farby.
Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla
Vezmite ho na trh, požiadajte ho o pomoc pri príprave jedla alebo ho nechajte ozdobiť tanier. Čím je jedlo známejšie, tým viac ho bude ochotné ochutnať.
Nechutenstvo u vášho dieťaťa nekompenzujte dezertmi
Je to očividne lákavé, no snažte sa čo najviac nespadnúť do tohto výstroja. Vaše dieťa rýchlo pochopí, že stačí odsunúť tanier so zelenými fazuľkami, aby malo nárok na dve strany s krémom. Jasne mu povedzte: "Nebudeš mať viac dezertov, ak nebudeš jesť." A na toto pravidlo nie je nikdy neskoro.
Netrestajte svoje dieťa, ak nechce jesť
Jedenie nie je kvalita a nesúvisí s predstavami o dobrom alebo zlom. Jedáva pre seba, aby bol silný, aby dobre rástol a aby vás neposlúchal alebo aby vás potešil. Je na vás, aby ste ho prinútili rešpektovať určité pravidlá, ktoré zastávate vy, ktoré sa týkajú rešpektovania druhých (jesť jeho vidličkou, nedávať ju všade, zostať sedieť atď.) Ak ich nerešpektuje, trestá to on. seba vylúčením zo stravy.