Obsah
Tieto tabuľky prijíma priemerná denná potreba selénu, ktorá je 55 mikrogramov. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento 100 gramov produktu uspokojuje dennú potrebu selénu u ľudí.
POTRAVINY VYSOKÉ NA SELÉNU:
| Názov výrobku | Obsah selénu v 100g | Percento dennej potreby |
| Pšeničné otruby | 77.6 μg | 141% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 53 mcg | 96% |
| Ovsené otruby | 45.2 μg | 82% |
| Losos | 44.6 mcg | 81% |
| Kuracie vajce | 31.7 mcg | 58% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 30 μg | 55% |
| Syr 2% | 30 μg | 55% |
| Tvaroh 9% (tučné písmo) | 30 μg | 55% |
| tvaroh | 30 μg | 55% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 29 mcg | 53% |
| Cícer | 28.5 mcg | 52% |
| Raž (obilie) | 25.8 mcg | 47% |
| Fazuľa (zrno) | 24.9 μg | 45% |
| Ovos (zrno) | 23.8 μg | 43% |
| Parmezán | 22.5 mcg | 41% |
| Jačmeň (zrno) | 22.1 μg | 40% |
| Ryža (obilie) | 20 mg | 36% |
| Šošovica (zrno) | 19.6 μg | 36% |
| Pšeničné krúpy | 19 μg | 35% |
| Pistácie | 19 μg | 35% |
| Ryža | 15.1 μg | 27% |
| Ryžová múka | 15.1 μg | 27% |
| Syr feta | 15 μg | 27% |
| Syr „Camembert“ | 14.5 μg | 26% |
| cesnak | 14.2 μg | 26% |
| Syr čedar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Sušené mlieko 25% | 12 mcg | 22% |
| Mlieko odstredené | 10 μg | 18% |
| Pohánka (nemletá) | 8.3 μg | 15% |
| Arašidy | 7.2 μg | 13% |
| Pšeničná múka 1 triedy | 6 mcg | 11% |
| Pšeničná múka 2. triedy | 6 mcg | 11% |
| Múka | 6 mcg | 11% |
| Múka tapety | 6 mcg | 11% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Huby shiitake | 5.7 μg | 10% |
| Pohánková múka | 5.7 μg | 10% |
| Vlašský orech | 4.9 μg | 9% |
| Zelený hrášok (čerstvý) | 3.27 μg | 6% |
| Kondenzované mlieko s cukrom 8,5% | 3 mg | 5% |
| Hlivy ustrice | 2.6 mcg | 5% |
| Brokolica | 2.5 mcg | 5% |
| Mandle | 2.5 mcg | 5% |
| Acidophilus mlieko 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2 % | 2 mg | 4% |
| Acidophilus na 3.2% sladké | 2 mg | 4% |
| Acidophilus s nízkym obsahom tuku | 2 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Nízkotučný kefír | 2 mg | 4% |
| Hmotnosť tvarohu je 16.5% tuku | 2 mg | 4% |
| Mlieko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 3,5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 2.5% | 2 mg | 4% |
| banán | 1.5 g | 3% |
| Kozie mlieko | 1.4 mcg | 3% |
| Špenát (zelený) | 1 μg | 2% |
Obsah selénu v mliečnych výrobkoch a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah selénu v 100g | Percento dennej potreby |
| Acidophilus mlieko 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2 % | 2 mg | 4% |
| Acidophilus na 3.2% sladké | 2 mg | 4% |
| Acidophilus s nízkym obsahom tuku | 2 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Nízkotučný kefír | 2 mg | 4% |
| Hmotnosť tvarohu je 16.5% tuku | 2 mg | 4% |
| Mlieko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 3,5% | 2 mg | 4% |
| Kozie mlieko | 1.4 mcg | 3% |
| Kondenzované mlieko s cukrom 8,5% | 3 mg | 5% |
| Sušené mlieko 25% | 12 mcg | 22% |
| Mlieko odstredené | 10 μg | 18% |
| Jogurt 2.5% | 2 mg | 4% |
| Krém 10% | 0.4 μg | 1% |
| Krém 20% | 0.4 μg | 1% |
| Kyslá smotana 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Syr „Camembert“ | 14.5 μg | 26% |
| Parmezán | 22.5 mcg | 41% |
| Syr feta | 15 μg | 27% |
| Syr čedar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 30 μg | 55% |
| Syr 2% | 30 μg | 55% |
| Tvaroh 9% (tučné písmo) | 30 μg | 55% |
| tvaroh | 30 μg | 55% |
| Kuracie vajce | 31.7 mcg | 58% |
Obsah selénu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah selénu v 100g | Percento dennej potreby |
| Zelený hrášok (čerstvý) | 3.27 μg | 6% |
| Pohánka (nemletá) | 8.3 μg | 15% |
| Pšeničné krúpy | 19 μg | 35% |
| Ryža | 15.1 μg | 27% |
| Kukurica | 0.6 μg | 1% |
| Pohánková múka | 5.7 μg | 10% |
| Pšeničná múka 1 triedy | 6 mcg | 11% |
| Pšeničná múka 2. triedy | 6 mcg | 11% |
| Múka | 6 mcg | 11% |
| Múka tapety | 6 mcg | 11% |
| Ryžová múka | 15.1 μg | 27% |
| Cícer | 28.5 mcg | 52% |
| Ovos (zrno) | 23.8 μg | 43% |
| Ovsené otruby | 45.2 μg | 82% |
| Pšeničné otruby | 77.6 μg | 141% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 29 mcg | 53% |
| Ryža (obilie) | 20 mg | 36% |
| Raž (obilie) | 25.8 mcg | 47% |
| Fazuľa (zrno) | 24.9 μg | 45% |
| Šošovica (zrno) | 19.6 μg | 36% |
| Jačmeň (zrno) | 22.1 μg | 40% |
Obsah selénu v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah selénu v 100g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 7.2 μg | 13% |
| Vlašský orech | 4.9 μg | 9% |
| píniové oriešky | 0.7 μg | 1% |
| Mandle | 2.5 mcg | 5% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 53 mcg | 96% |
| Pistácie | 19 μg | 35% |
Obsah selénu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah selénu v 100g | Percento dennej potreby |
| avokádo | 0.4 μg | 1% |
| Bazalka (zelená) | 0.3 mcg | 1% |
| banán | 1.5 g | 3% |
| Zázvor (koreň) | 0.7 μg | 1% |
| Figy sušené | 0.6 μg | 1% |
| Kapusta | 0.3 mcg | 1% |
| Brokolica | 2.5 mcg | 5% |
| Kapusta | 0.6 μg | 1% |
| karfiol | 0.6 μg | 1% |
| Zemiaky | 0.3 mcg | 1% |
| Koriander (zelený) | 0.9 μg | 2% |
| Žerucha (zelená) | 0.9 μg | 2% |
| Listy púpavy (zelené) | 0.5 mcg | 1% |
| Zelená cibuľa (pero) | 0.5 mcg | 1% |
| uhorka | 0.3 mcg | 1% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 0.3 mcg | 1% |
| Paradajka (paradajka) | 0.4 μg | 1% |
| reďkovky | 0.6 μg | 1% |
| Hlávkový šalát (zelený) | 0.6 μg | 1% |
| Zeler (koreň) | 0.7 μg | 1% |
| slivky | 0.3 mcg | 1% |
| cesnak | 14.2 μg | 26% |
| Špenát (zelený) | 1 μg | 2% |
vip