Obsah
Pistácie sú semená ovocia, ktoré rastú v strednej Ázii a na Blízkom východe. Zberajú sa na konci jesene; potom sa sušia na slnku, namočia sa do slanej vody a znova sa sušia. Pistácie majú úžasné vlastnosti, ktoré môžu človeka vyliečiť, aby bol jeho imunitný systém silnejší a žil dlhšie. Tu je 9 dôvodov, prečo zaradiť pistácie do svojho jedálnička.
Obsahujú rôzne výživné látky
Pistácie - zdroj zdravých tukov, bielkovín a minerálov. 100 gramov týchto orechov obsahuje 557 kalórií, ale vitamíny E, B a antioxidanty chránia bunku pred predčasným starnutím. Pistácie - zdroj medi, draslíka, zinku, selénu a železa.
Pomáha srdcu
Pravidelný príjem pistácií znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, čistí cievy a zmierňuje ich zápal. Preto srdce začne pracovať oveľa efektívnejšie.
Zlepšite zloženie krvi
Vďaka vitamínu B6, ktorého je veľa z týchto orechov, pomáhajú pistácie predchádzať anémii; pistácie tiež poskytujú bunkám a tkanivám kyslík a pomáhajú tvorbe hemoglobínu.
Znížte nadváhu
Orechy sú najlepším občerstvením pre tých, ktorí pracujú na harmonizácii vašej postavy. Pistácie sú súčasťou mnohých diét na chudnutie, pretože obsahujú vlákninu, veľa bielkovín a nasýtené rastlinné tuky.
Zlepšite zrak
Pistácie - zdroj luteínu a zeaxantínu, ktoré neobsahujú žiadne iné orechy. Tieto látky sú antioxidanty, ktoré chránia očné tkanivá pred zápalmi a škodlivými účinkami životného prostredia. Tiež liečia vekom podmienenú degeneráciu zraku spôsobujúcu slepotu v dospelosti.
Posilniť imunitu
Je to vitamín B6 - jedna zo zložiek silného imunitného systému človeka. Nedostatok tohto vitamínu ovplyvňuje schopnosť bielych krviniek ignorovať vírusy. Preto sa pistácie dokonca predpisujú ľuďom s chronickými chorobami a závažným poklesom imunitného systému.
Upokojte nervový systém
Pistácie prispievajú k produkcii myelínu - plášťových nervových zakončení, ktoré ich môžu chrániť pred nadmerným zaťažením. Vitamín B6 pomáha interakcii epinefrínu, serotonínu a kyseliny gama-aminomaslovej, zlepšuje prenos správ cez nervový systém.
Znížte riziko cukrovky
Pistácie pomáhajú znižovať riziko cukrovky typu II, cukrovky spôsobenej inzulínovou rezistenciou. Pravidelná konzumácia pistáciových orieškov dodáva telu fosfor, ktorý premieňa bielkoviny na aminokyseliny a zvyšuje toleranciu glukózy.
Zvlhčite pokožku
Pistácie pomáhajú zlepšiť vzhľad. Oleje, ktoré obsahujú tieto orechy, zjemňujú a zvlhčujú pokožku a antioxidanty obsiahnuté v pistáciovom zložení chránia bunky pokožky pred predčasným starnutím. Vitamíny E a A chránia pokožku pred UV žiarením a starajú sa o mladosť pokožky.