Škorica
Číslo 1 medzi chudnúcimi koreninami. Štúdia z Univerzity v Péšávare () ukázala, že škorica úspešne kontroluje hladinu cukru v krvi, a tým bráni jej využitiu ako tuku. Len ¼ čajovej lyžičky škorice denne zlepší metabolizmus uhľohydrátov 20 -krát.
Škorica už svojou vôňou môže oklamať chuť do jedla, čím vytvára ilúziu plnosti bez jedinej kalórie. Škoricu môžete pridať do kávy, čaju, ovsených vločiek, pečeného ovocia a hydiny.
Kajenské korenie
Ideálne pre diétujúcich. Urýchľuje metabolizmus a znižuje hladinu cukru v krvi, čím zabraňuje jeho stučneniu. Látka, ktorá sa nachádza v korení, mierne zvyšuje telesnú teplotu a s ňou aj schopnosť tela využívať zjedené sacharidy a tuky na energetické potreby. Navyše je to dôležité: asi o 50% počas troch hodín. Kajenské korenie nakoniec stimuluje produkciu a, ktoré v tandeme majú schopnosť potlačiť chuť do jedla.
kurkuma
Kurkuma je schopná aktivovať metabolizmus: účinná látka zabraňuje tukovým bunkám hromadiť v sebe tuk. Kurkuma navyše zlepšuje trávenie - vrátane trávenia ťažkého mäsa a tučných jedál.
Štipku kurkumy môžete pridať do zálievky na olej-ocot, dusených pokrmov, dusených pokrmov a kastrolov.
kardamon
Ďalšia hviezda indickej medicíny, ktorá má vlastnosti pri spaľovaní tukov.
Semená kardamónu môžete pridať do kávy, čaju alebo hydinovej marinády.
Ďalšia možnosť: 1 lyžička. semená kardamónu ponorte do 250 ml vriacej vody, nechajte ich 10 minút dusiť, ochlaďte a tento vývar vypite po jedle.
aníz
Vynikajúci liek na chuť do jedla, ktorý má tiež tonizujúci účinok. Športovci pred súťažou žuvali zrnká anízu, aby oklamali hlad. Vezmite si z nich príklad a zakaždým, keď v nevhodnom čase premôže chuť do jedla, žujte aníz. Ako bonus: lahodná chuť a svieži dych.
Zázvor
Zázvor dodáva jedlám jedinečne sviežu chuť a arómu, ale tiež urýchľuje metabolizmus. Rovnako ako kajenské korenie, zázvor mierne zvyšuje telesnú teplotu a tým aktivuje metabolické procesy. Štúdia Springfield Medical Institute () ukázala, že metabolizmus zjedeného zázvoru je zrýchlený o 20%! Zázvor navyše znižuje hladinu zlého cholesterolu.
Čierne korenie
Nie je populárne v zdravom stravovaní, ale márne. Čierne korenie môže zničiť tukové bunky a urýchliť metabolizmus. , účinná látka v korení, ovplyvňuje mozog a nervový systém, čo následne spôsobuje, že naše telo spaľuje viac kalórií. Paprika bojuje aj s pálením záhy, tráviacimi ťažkosťami a nadúvaním.
chren
Má najpríjemnejšiu schopnosť ničiť tukové bunky a má očistný účinok na telo. Zlepšuje trávenie.
Na panvici pridajte do oleja korenie a pred varením zohrejte
Varte s čajom
Robte odvary a tinktúry
Sezónne dezerty vrátane hotových
Premiešame s olejom a octom na zálievku