Zloženie receptu “Špenát so šampiňónmi a smotanou»:
- špenát 560 g
- cibuľa 210 gr
- huby 370 gr
- slnečnicový olej 20 g
- smotana 80 gr.
Nutričná hodnota misky „Špenát so šampiňónmi a smotanou“ (per 100 gramov):
Kalórie: 48.1 kcal.
Veveričky: 3 gr.
tuky: 2.7 gr.
Sacharidy: 3 gr.
Počet porcií: 1Ingrediencie a kalórie receptu “Špenát so šampiňónmi a smotanou”
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| špenát | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| cibule | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| čerstvé huby | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| slnečnicový olej | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| krém 10% (s nízkym obsahom tuku) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Spolu | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 slúžiace | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 gramov | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |