Obsah
Chrbtica je hlavnou oporou nášho tela, jeho jadrom. Tvorba axiálneho skeletu spolu s rebrami, ktoré sú k nemu pripevnené, chráni životne dôležité orgány - pľúca a srdce pred mechanickým poškodením, podieľa sa na pohyboch tela, okrem toho sa vďaka chrbtici vykonáva funkcia vzpriameného držania tela.
Miecha je umiestnená v kostnom puzdre chrbtice, z ktorého sa nervové korene rozširujú do všetkých orgánov a tkanív tela. Ako vodič nervových impulzov vychádzajúcich z mozgu je miecha rozdelená na segmenty, ktoré sú zodpovedné za prácu rôznych štruktúr tela.
Toto je zaujímavé:
U ľudí, podobne ako žirafa, sa krčná chrbtica skladá zo siedmich stavcov. Jediný rozdiel je v tom, že dĺžka jedného krčného stavca človeka je 2.5 - 3 cm a žirafy 31 - 35 cm!
Zdravé jedlá pre chrbticu
- Zelenina a listová zelenina. Obsahujú veľké množstvo organického vápnika, ktorý je potrebný na zaistenie pevnosti každého stavca. Zvlášť prospešný je zeler, špenát, lucerna a skorocel.
- Mliečne výrobky, tvaroh a syry. Prírodné mlieko, kefír, jogurty a iné mliečne výrobky sú nevyhnutné pre pevnosť celého kostného aparátu, vrátane chrbtice. Zároveň sa vápnik v nich obsiahnutý nezvykne ukladať vo forme kameňov, ale je celý vynaložený na potreby kostrového systému tela.
- Cibuľa a cesnak. Posilňujú imunitu tela a chránia miechu pred infekčnými chorobami.
- Mrkva. Je to vynikajúci antioxidant, mrkva je schopná spomaliť proces starnutia tela. Pitie mrkvovej šťavy s mliekom podporuje rast a regeneráciu kostného tkaniva.
- Mastné ryby a morské plody. Obsahujú organický fosfor a polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre pevnosť stavcov.
- Želé, chrupavka a morské riasy. Tieto produkty sú bohaté na látky, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie medzistavcových platničiek.
- Rybia pečeň, žĺtok a maslo. Sú bohaté na vitamín D, ktorý je zodpovedný za udržiavanie vápnika v stavcoch.
- Sleď a olivový olej. Zdroje vitamínu F, ktorý má protizápalový účinok na chrbticu.
- Citrusové plody, ríbezle a šípky. Sú spoľahlivým zdrojom vitamínu C, ktorý je zodpovedný za výživu chrbtice.
Všeobecné odporúčania
Aby sa zabezpečilo zdravie chrbtice, musí sa mu poskytovať primeraná výživa a sledovať vykonávanie nasledujúcich odporúčaní:
- Mali by ste spať na rovnom a dostatočne mäkkom lôžku.
- Dodržujte režim práce a odpočinku. Viesť aktívny životný štýl. Je potrebné zapojiť sa do špeciálnych terapeutických cvičení pre chrbticu, ktoré napravia držanie tela a posilnia chrbtové svaly.
- Jedzte s mierou. Pôstne dni alebo pôst na lekárskej pôde dobre čistia telo od toxínov, urýchľujú vylučovanie solí z tela.
- Posilnite imunitu tela. Pomôžete tak zabrániť zápalu miechy a budete v strehu a aktívni.
- Aby nedošlo k deformácii stavcov, je potrebné sa naučiť, ako správne dvíhať závažia.
- Mali by ste sa vyhnúť nepohodlnej obuvi vedúcej k zmene chôdze. V dôsledku nosenia takejto obuvi existuje vysoké riziko deformácie chrbtice a medzistavcových platničiek.
- Nasledujúce procedúry majú pozitívny vplyv na zdravie chrbtice: masáž, manuálna terapia, rehabilitačná gymnastika, kĺbová gymnastika, hirudoterapia (terapia pijavicami) a akupunktúra.
- Z nekonvenčných metód liečby chrbtice sa dobre osvedčili systémy Katsuzo Nishi a Paul Bragg. Z moderného hľadiska je systém Valentina Dikulu známy po celom svete. Tento muž dokázal nielen prekonať ochorenie chrbtice, ale pomocou svojich kníh a seminárov to naučil aj ďalších ľudí.
Tradičné metódy zlepšenia chrbtice
Existuje mnoho rôznych receptov na zdravie chrbtice. Najpopulárnejším liekom na choroby chrbtice je petrolej. Mieša sa s jedľovým olejom, repnou šťavou alebo feferónkou. Verí sa, že petrolejové obklady sú dobré na reumatizmus, ischias a ischias.
Tradičná medicína odporúča ako dodatočné prostriedky použitie odvaru z brezových púčikov, potieranie brezovými púčikmi, ako aj horúce obklady z topinamburu.
Škodlivé produkty pre chrbticu
- Káva, čaj, sýtené nápoje… Vápnik sa odstraňuje z kostného tkaniva, ktoré zmäkčuje stavce, a zvyšuje tak riziko deformácie chrbtice.
- Alkohol… V dôsledku vazospazmu je narušená výživa kostí a chrupavkových tkanív chrbtice, ako aj miechy.
- ovsená múka... Bráni vstrebávaniu vápnika.
- Tukové mäso... Vďaka obsahu veľkého množstva cholesterolu môže narušiť priechodnosť krvných ciev, v dôsledku čoho sa zhoršuje výživa chrbtice.
- Soľ… Nadmerné používanie soli vedie k zadržiavaniu tekutín v tele. To môže tiež ovplyvniť zdravie miechy umiestnenej vo vnútri chrbtice. Môže byť stlačený kvôli prítomnosti veľkých krvných ciev v jeho blízkosti, ktoré sú naplnené tekutinou.