Obsah
Krok 68: „Hnevať sa je ako kopať do skaly. Všetka bolesť zostane na tvojej nohe »
88 priečok šťastných ľudí
V tejto kapitole „88 krokov šťastných ľudí“ vysvetľujem, aké dôležité je byť vnímavý voči všetkým vonkajším a vnútorným podnetom.
Ste špongiou, ak ... ste vnímaví. Namiesto toho, aby ste reagovali a explodovali, sa nechávate skôr pozorovať, ako súdiť, skôr internalizovať ako odmietať, zostať pokojní bez ohľadu na to, ako veľmi sa vám niečo nepáči. Hovoríme o niečom, čo sa riadi počúvaním, reflexiou a sebaovládaním.
Ste kaktus, ak ... ste reaktívni. Zostanete v stave pohotovosti a ochrany, v defenzíve; ste ochotní pichnúť svojimi brkami ktokoľvek prekročí červenú čiaru, ktorú ste vytvorili; aby ste zaviedli prvého, kto prekročí vašu nízku úroveň tolerancie. Riadi sa súdom, visceralitou a trestom.
Z týchto dvoch majú k vnútornému úspechu blízko iba špongie.
Tento krok je úzko prepojený s predchádzajúcim, pretože byť vnímavý znamená podľahnúť rušeniu a byť vnímavý znamená ho dobyť a pomocou týchto konceptov je mojim cieľom, aby ste si od dnešného dňa uvedomovali, koľkokrát ste kaktusom, to znamená činidlo. Zakaždým, keď necháte poruchu rozbúšiť tep a prinútite vás pocítiť zmenené odmietnutie niekoho alebo niečoho, malého alebo veľkého, a to ako to vyjadríte, tak aj keď to neurobíte, podľahnete chvíli reaktivity, a to bude znamenať prehratú bitku. Aký je váš cieľ v súvislosti s týmto krokom? Nech príde deň, keď je vaša úroveň sebaovládania a vnútorného úspechu taká, že váš počet reakčných momentov sa rovná ... nule.
Urobte si tento rýchly test. Akej farby si kaktus? Ak chcete zistiť, zastavte sa a premýšľajte a spočítajte, koľkokrát sa vám niečo nepáči, ste obeťou reaktivity, buď preto, že „skočíte“ / vzbúrite sa / vybuchnete, alebo preto, že aj keď sa vám to nepáči vyjadrite to, váš interiér sa dostal do stavu rušenia. (Poznámka: hnev, zlosť alebo zlosť sú vždy súčasťou tohto stavu.)
ČERVENÝ KAKTUS: reagujete viac ako päťkrát denne.
ORANŽOVÝ KAKTUS: reagujete raz denne.
ŽLTÝ KAKTUS: raz za mesiac.
ZELENÝ KAKTUS: za posledný rok nula krát.
"Čo keď ma vodič urazí, pretože som bol zastavený dlhšie, ako bolo potrebné, so zeleným svetlom?" Berte tú urážku rovnako, ako by ste prijali pozvanie na spáchanie zločinu. Ak by vás zlodej požiadal o pomoc pri krádeži dvoch televízií výmenou za ponechanie jednej, urobili by ste to? Nie. Ak si myslíte, že by ste do toho pokušenia nespadli, nepodľahnite ani tomuto. Rovnako ako máte slobodu rozhodnúť sa nekradnúť na pozvanie, máte slobodu nereagovať, keď vás vyprovokujú. Opačný postup znamená nielen prehru v bitke, ale aj slabosť. Čo keď zistím, že môj syn neprítomne v škole? Nemôžem sa ani v tomto prípade hnevať? "Nie. V skutočnosti sa hnev nikdy nesčítava." Stačí odpočítať. Hovoríte, že by som mal založiť ruky a nechať to ako nič? Absolútne. Dajte presne tie isté limity, aké by ste kládli dnes, aby ste tomu zabránili, ale ... z Bieleho vaku, to znamená bez kriku, bez hnevu, bez hnevu. "Môžem vám teda rázne objasniť, že to nie je prijateľné?" Samozrejme áno.
V tom spočíva kúzlo.
Špongia je vnímavá, pretože absorbuje a prijíma. Aj keď je vyšliapané, jeho odolnosť je taká, že sa po vyšliapnutí vráti do pôvodného tvaru. Kaktus je reaktívny, pretože odmieta a odháňa. A my všetci sa môžeme slobodne rozhodnúť byť jeden alebo druhý každý deň svojho života.
# 88KrokovĽudia Šťastní
Hnevať sa je ako kopať do skaly. Všetka bolesť zostane na tvojej nohe »
@Anjel