Detstvo sa javí ako najbezstarostnejšie obdobie bez starostí a starostí, plné radostných udalostí. U detí sa však môže vyskytnúť nervové preťaženie na pozadí fyziologických zmien v tele alebo neobvyklých vonkajších podmienok. Prečo deti dostávajú stres a ako sa vysporiadať s jeho príčinami?
neplnoletosti
Už v ranom veku môže dieťa prežívať stres. Môže to byť spojené s chorobou, odlúčením od matky (aj krátkodobé), prerezávaním zúbkov, prvými návštevami lekárov (a na valných stretnutiach s cudzími a pre dieťa nezvyčajnými ľuďmi, najmä tými, ktorí sa ho dotýkajú), chodením do škôlky, zmena klímy alebo časového pásma.
príznaky:
hyperaktivita (dôsledok zvýšenej excitability), atypické poruchy spánku, problémy s chuťou do jedla (až do úplného odmietnutia jedla), bezdôvodná plačlivosť, časté (obsedantné) pohyby tváre, tiky, nervozita alebo dokonca agresivita.
Čo by mali rodičia robiť
- Sledujte svoje vzorce spánku a bdenia. Čím je dieťa mladšie, tým dlhší odpočinok potrebuje (nielen v noci, ale aj cez deň).
- Ak má dieťa nepokojný spánok, potom sú pre neho vhodné dychové cvičenia a pokojné hry. Pomôžu aj tvorivé aktivity: kreslenie, modelovanie z plastelíny. Rodičia by tiež mali dbať na to, aby sa televízor nezapínal príliš často.
- Zabezpečenie bezpečnosti vášho dieťaťa je jednou zo základných potrieb v ranom veku. Udržujte fyzický kontakt, držte ho za ruku, objímajte ho, pretože dieťa musí cítiť, že ste blízko.
- Dieťa musí byť vopred pripravené na nadchádzajúce zmeny, napríklad na návštevu škôlky a najmä škôlky.
- Ak dieťa vo veku 2-5 rokov prejavuje agresivitu v každodenných situáciách - vo vzťahu k ostatným členom rodiny alebo dokonca k hračkám - potom bude mať prospech z otužovacích a vodných procedúr, ktoré uvoľňujú nervové napätie. Často sa odporúča aj petterapia, kedy zvieratá pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi problémami.
Junior triedy
Stres v tomto období je reakciou organizmu na zmenu zaužívaného chodu vecí, ktorú deti nedokážu samé ovládať. Škola radikálne mení spôsob života, na ktorý si dieťa už zvyklo. Režim sa stáva rigidnejším, je tu veľa povinností, zodpovednosti, neznámych okolností «nového» života.
Škola sú prví kamaráti a prvé hádky, starosti so známkami. Vytvára sa vnútorný strach, keď dieťa vedomejšie a kritickejšie analyzuje, čo sa okolo neho deje.
príznaky:
únava, poruchy pamäti, zmeny nálad, problémy so sústredením, problémy so zaspávaním a prerušovaný spánok, vznik zlých návykov (dieťa si začne hrýzť nechty, perá, hryzie si pery), izolácia a izolácia, koktanie, časté bolesti hlavy, bezdôvodné Podráždenosť.
Čo by mali rodičia robiť
- Je potrebné prispôsobiť sa školskému režimu — ísť spať a vstávať v rovnakom čase. To je užitočné najmä pri zvýšenej únave a zhoršení pamäti.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa večer sprchovalo pri príjemnej teplote (vyhnite sa príliš horúcej vode), aby ste zlepšili kvalitu spánku.
- Zorganizujte správnu výživu a dodatočný príjem detských vitamínových komplexov — príčinou nadmernej podráždenosti je často nedostatok látok potrebných pre telo.
- Trávte spolu viac času vrátane hrania hier. Hry pomáhajú deťom preniesť ich úzkosť do herných situácií a zmierniť stres.
- Pokúste sa starostlivo porozprávať o tom, čo dieťa znepokojuje, diskutovať o možných problémoch a zdržať sa hodnotenia.
- Zabezpečte svojmu dieťaťu pravidelnú pohybovú aktivitu — pomáhajú tiež zmierniť psychický stres, zvyšujú odolnosť voči stresovým situáciám. Beh, bicyklovanie, lyžovanie, tenis, tanec, plávanie – vyberte si, čo má vaše dieťa najradšej.