- Svalová skupina: Hip
- Dodatočné svaly: lýtka
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Preťahovanie zadnej časti stehna v stoji - cviky techniky:
- Staňte sa priamym. Dajte si jednu nohu na pätu pred seba. Predkloňte sa.
- U tejto nohy držte obe ruky za členok alebo nohu. Nakloňte sa dopredu, kým nepocítite natiahnutie svalov v zadnej časti stehna. Drž túto pozíciu. Opakujte natiahnutie druhej nohy
strečingové cviky na nohy cviky na stehná
- Svalová skupina: Hip
- Dodatočné svaly: lýtka
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník