Strečing tricepsu

Strečing tricepsu - cviky techniky:

1. Sedieť na zemi. Nechajte partnera byť za vami. Natiahnite jednu ruku hore a ohnite ju po lakte, snažte sa dotknúť dlane chrbta. Partner by mal podstúpiť lakeť a zápästie. Toto bude vaša počiatočná pozícia.
2. Pokúste sa narovnať a váš partner by mal držať za lakeť a zápästie a zabrániť tomu.
3. Po 10-20 sekundách uvoľnite ruku. Partner by mal jemne zatlačiť na zápästie natiahnutím tricepsu za 10-20 sekúnd. Zmeňme ruku.