Vypitie šálky zázvorového čaju pred cestou odstráni nevoľnosť a kinetózu. Zázvorový čaj si môžete dať aj na podporu trávenia alebo na zbavenie sa prechladnutia a bronchitídy.
Nálev zo zázvoru má viaceré antibakteriálne, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti.
Objavte v tomto blogovom príspevku 7 silných výhod zázvorovej infúzie.
zloženie
Zázvor sa skladá z:
- Vitamín A (1): je to antioxidačný vitamín v tele. Podieľa sa na obnove buniek, na imunitnom obrannom systéme.
Vitamín A sa podieľa aj na rezervácii a ochrane pokožky. Je to nevyhnutný vitamín pre stavbu tkanív epidermis. Tento vitamín zasahuje aj na úrovni zraku, aby umožnil dobrú adaptáciu na tmu.
- B vitamíny: B vitamíny sú rozpustné v tukoch vo vode. Musia byť pravidelne dodávané prostredníctvom našej stravy. V zázvore sa nachádza niekoľko vitamínov B. Toto sú:
Vitamín B1 nazývaný aj tiamín. Podporuje metabolizmus sacharidov v tele. Podieľa sa na tvorbe energie a fungovaní nervového systému.
Vitamín B2 nazývaný aj riboflavín. Podporuje tiež tvorbu energie a metabolizmus sacharidov. Vitamín B2 sa podieľa na metabolizme lipidov a bielkovín. Stimuluje vitamíny B6 a B9.
Vitamín B3 nazývaný aj niacín. Podieľa sa najmä na tvorbe červených krviniek. Podieľa sa aj na metabolizme lipidov, bielkovín a sacharidov.
Vitamín B5 alebo kyselina pantoténová sa podieľa na tvorbe červených krviniek, ako aj na syntéze hormónov a neurotransmiterov. Hrá tiež úlohu pri prenose nervov.
Vitamín B6 alebo pyridoxín, sa podieľa na fungovaní imunitného systému, tvorbe červených krviniek, syntéze bielkovín. Hrá úlohu v hormónoch a neurotransmiteroch. Podieľa sa na syntéze DNA, syntéze niektorých vitamínov a regulácii hladiny cukru v krvi.
Vitamín B9 alebo kyselina listová sa podieľa na delení buniek, syntéze DNA, ako aj na fungovaní nervového systému. Podieľa sa na rekonštitúcii a hojení pokožky.
- Vitamín C: je to antioxidačný vitamín ako vitamín A. V organizme plní najmä úlohu ochrancu, obrancu. Jedným z hlavných zdrojov vitamínu C je citrón.
Pri konzumácii pôsobí v tele ako antioxidant na ničenie voľných radikálov.
Vitamín C má antimikrobiálne, antibakteriálne, antivírusové vlastnosti. Sú veľmi dôležité pre prevenciu a boj proti niektorým chorobám.
Tonizuje aj vitamín C, je to spaľovač tukov najmä v oblasti brušného tuku.
Uľahčuje vstrebávanie železa v organizme na úrovni tráviaceho a metabolického systému.
Vitamín C sa podieľa aj na ochrane kožného tkaniva. Bojuje proti starnutiu pokožky.
- Polyfenoly, ako sú lignany: Hoci sú dôležité, v zázvore existujú v stopových množstvách.
- Minerály a stopové prvky: Vápnik, draslík, fosfor, horčík, vápnik. V malom množstve máte aj železo, meď a sodík.
Minerály sa podieľajú na konštitúcii hormónov, enzýmov, vitamínov. Minerály sa podieľajú na stavbe kostí, svalových kontrakciách, srdcovej frekvencii a vodnej a acidobázickej rovnováhe v tele.
Na nervovom vedení sa podieľajú aj minerály. Niektoré minerály vykonávajú v tele viacero akcií, zatiaľ čo iné plnia jedinú funkciu. Či tak alebo onak, minerály sú nevyhnutné pre dobré zdravie.
Výhody pre vaše zdravie
Na boj s nevoľnosťou
Nie je nič odpornejšie, indispozičné ako túžba zvracať. Nevoľnosť niekedy pramení zo znechutenia alebo z hlbšej príčiny, choroby.
V tomto druhom prípade môže nevoľnosť vyplynúť z migrény, tráviacich problémov, užívania niektorých liekov alebo liečby.
Nevoľnosť môže byť spôsobená tehotenstvom alebo dokonca neurologickými poruchami. Príčin je viacero a nemôžeme ich všetky citovať. Nevoľnosť je sprevádzaná výrazným slinením.
Máme však prírodný a účinný prostriedok na liečbu nevoľnosti a zvracania.
Infúzia zázvoru je prírodný nápoj, ktorý sa najlepšie hodí na liečbu nevoľnosti a zvracania. Bioaktívne zložky zázvoru sa vplyvom horúcej vody stávajú veľmi aktívnymi.
Skombinujte svoju citrónovo-zázvorovú infúziu. Vďaka svojim antimikrobiálnym a antibakteriálnym vlastnostiam vám citrón pomôže liečiť chorobu pri zdroji.
Jeho adstringentné vlastnosti v kombinácii s vlastnosťami zázvoru výrazne obmedzujú slinenie, nevoľnosť a zvracanie.
Protizápalové
Ako sa rodia akútne bolesti, najmä reumatické a iné bolesti.
Dánski vedci skúmali, či majú všetky zápaly spoločnú príčinu a čo ich spúšťa. Po rôznych štúdiách zistili, že zápal vzniká z obrany imunitného systému.
V skutočnosti, keď vírus napadne naše bunky, imunitný systém v procese obrany spôsobí produkciu proteínu TL1A.
Ide o krvnú bielkovinu, ktorú telo uvoľňuje v boji proti chorobám. Práve aktivita tohto proteínu spôsobuje v tele bolesť a teda zápal.
Infúzia zázvoru sa dôrazne odporúča na prekonanie zápalu. Predpokladá sa, že gingeoly, paradoly a shogaoly pôsobia na účinky krvného proteínu TL1A.
Na zníženie zápalu by podávanie aktívnych zlúčenín mohlo oslabiť, ak nie zastaviť aktivitu tohto krvného proteínu.
V tradičnej medicíne Ázijcov a Afričanov je zázvor jadrom viacerých liečebných postupov.
Vďaka svojim aktívnym chemickým zlúčeninám pomáha uľaviť od niekoľkých typov bolesti, najmä od bolesti kĺbov (2).
Nálev možno použiť ako nápoj. Môžete tiež namočiť bolestivé opuchnuté časti, ako sú ruky a nohy. Namočte ich do nálevu asi XNUMX minút. Budete mať výrazné zlepšenie.
Prečítajte si: Najlepšie prírodné protizápalové lieky
Antimikrobiálny, antibakteriálny
V zime je dôležité konzumovať bylinkové čaje, nálevy zo zázvoru, citrónu, čaju alebo akejkoľvek inej rastliny, ovocia, ktoré má antibakteriálne, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti.
Je to preto, aby sa zabránilo mnohým infekciám a alergiám, ktoré osídľujú nos v dôsledku zmeny ročných období. Tu nádcha, slzy v očiach a kýchanie tam, baktérie sú vo vzduchu.
Nečakajte, kým sa prepuknú infekcie, pripravte si zázvorové nálevy ráno nalačno a večer, aby ste predišli votrelcovi alebo ho bojovali.
Proti kinetóze
Niektorí ľudia veľmi ťažko zvládajú cestovanie, cestovanie, autom, loďou, vlakom či lietadlom.
Pred cestou si pripravte zázvorový nálev, ktorý budete piť, ak sa počas cesty vyskytne nejaký nepríjemný pocit.
Infúzia zastaví vašu nevoľnosť, no okrem toho skoncuje s nepríjemnými pocitmi, migrénami, ktoré sú časté pri kinetóze.
Pre dobré trávenie
Poruchy trávenia vznikajú z viacerých príčin. Môžu byť výsledkom konzumácie potravín nevhodných na konzumáciu. Napríklad ovocie obsahujúce pesticídy na koži.
Môžu pochádzať z alergií alebo z mnohých príčin. Nech už je príčina vašich tráviacich ťažkostí akákoľvek, zvážte zázvor na úľavu.
V tradičnej čínskej medicíne sa korene zázvoru používajú už tisícročia na liečbu tráviacich problémov.
Aktívne zlúčeniny v zázvore stimulujú tráviace enzýmy. Výsledkom je rýchlejšie a pohodlnejšie trávenie.
Proti dýchacím problémom
Zázvor vďaka svojim antibakteriálnym a antimikrobiálnym vlastnostiam pomáha bojovať proti infekciám, ktoré by mohli postihnúť váš dýchací systém. Okrem toho pomáha rozširovať vaše dýchacie cesty.
Na prečistenie dýchacích ciest pite zázvorový čaj ráno nalačno. Hlavne sa v tomto období vyhýbajte mlieku, pretože by mohlo ovplyvniť prečistenie dýchacích ciest zázvorom.
Zázvor vám tiež umožňuje roztopiť a skvapalniť hlien, ktorý vám zanáša nosné dierky a hrdlo.
Už viac ako 2000 rokov Číňania podporujú konzumáciu zázvorových nálevov ako prírodného lieku na problémy s dýchacími cestami.
Počas tohto obdobia liečby pite mrkvovú šťavu alebo 250 ml denne medzi raňajkami a obedom. Pomôže to urobiť vašu krv alkalickou a podporí lepšie zdravie.
Okrem toho musíte svoje zázvorové infúzne kúry skombinovať s určitými návykmi pre lepšie účinky na dýchací systém.
Každý večer sa ponorte do teplého kúpeľa na 20 -30 minút, aby sa póry roztiahli, vypotili. To umožní telu vyplaviť toxíny z pórov, osviežiť a roztiahnuť vaše dýchacie cesty. Horúca voda pomôže lepšie fungovať dýchacie cesty.
Pre väčšiu účinnosť zázvoru skombinujte vo svojom náleve citrón, ktorý pôsobí aj antimikrobiálne, antibakteriálne v tele. Pôsobenie citrónu v kombinácii so zázvorom znásobí účinky vášho nálevu.
Pre dobrý krvný obeh
Zázvor podporuje krvný obeh. Rovnako ako vám pomáha uvoľňovať hlieny, zázvor vám pomáha v tele stimulovať krvný obeh.
Zázvor pomáha znižovať váš krvný tlak, čo zase pomáha znižovať riziko vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb.
Ak chcete bojovať proti vysokému cholesterolu, pravidelne pite zázvorový čaj. Zázvor nielenže neobsahuje cholesterol, ale inhibuje aktivitu cholesterolu.
Obmedzuje tak tvorbu krvných zrazenín a hromadenie tuku v tepnách (3).
Recepty
Infúzia citrónového zázvoru
Budete potrebovať:
- 4 šálky minerálnej vody
- 4 prsty zázvoru alebo ekvivalent 4 prstov zázvoru (čím koncentrovanejšie, tým lepšie)
- 1 celý citrón
- Med (2-3 polievkové lyžice)
Príprava
Očistite si prsty zázvoru a nastrúhajte ich,
V ohňovzdornej nádobe zmiešajte strúhaný zázvor a vodu,
Varte asi tridsať minút,
Keď je voda dobre impregnovaná zázvorom, spustite nádobu z ohňa,
Nazbierajte 1 čajovú lyžičku citrónovej kôry a všetko prikryte lúhovať niekoľko minút,
Prefiltrujte a pridajte citrónovú šťavu zozbieranú vopred. Pridajte k tomu aj svoj med.
Nutričná hodnota
Citrón sa skladá z viacerých antioxidantov a vitamínu C. Vitamín C v tele zohráva úlohu antioxidantov.
Citrón je určite kyslý, ale alkalizuje krv. Kyselina citrónová obsiahnutá v citróne pomáha pri fixácii živín v tele. Navyše vám tento nápoj môže pomôcť lepšie tráviť.
Vďaka antibakteriálnym a antimikrobiálnym vlastnostiam vám citrón pomôže bojovať proti Candida albicans, ktorá obýva črevnú flóru a je zdrojom nepohodlia. Rozlúčte sa s nadúvaním, plynatosťou a plynatosťou s týmto nápojom.
Zázvor je vďaka svojim mnohým vlastnostiam spojencom citrónu, ktorý vám dodá energiu a ochráni váš imunitný systém. Tento nápoj odporúčam aj pri nádche, kašli. Účinok medu v kombinácii s citrónom a zázvorom vám umožní liečiť sa rýchlejšie a bez zlomeného hlasu.
Myslite aj na zázvorovú šťavu 🙂
Zázvorová infúzia s jablčným octom
Budete potrebovať:
- 1 šálka horúcej vody
- Lyžica citrónovej šťavy 1
- 1 polievková lyžica jablčného octu
- 1 polievková lyžica medu
- 2 polievkové lyžice strúhaného alebo práškového zázvoru
Príprava
Najprv vylúhujte strúhaný zázvor.
Po niekoľkých minútach infúzie prefiltrujte vodu.
Pridajte rôzne ingrediencie
Všetko dobre premiešame a necháme 1-2 minúty odstáť, kým sa suroviny dokonale nespoja.
Nutričná hodnota
Jablčný ocot sa používa na liečbu prechladnutia alebo na zastavenie škytavky. Jablčný ocot má antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti ako citrón a zázvor.
V tomto náleve máte tri potraviny so silnými antioxidačnými účinkami na podporu vášho imunitného systému. Tento nápoj je dobrý proti horúčkam, nachladnutiu, bronchitíde a iným súvisiacim ochoreniam.
Jablčný ocot tiež upokojuje poruchy trávenia.
Niekto si ním lieči nadváhu, iný ním lieči cukrovku či predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam. V týchto rôznych prípadoch a dokonca aj mimo nich treba tento nápoj vyskúšať (4).
Infúzia jablkového zázvoru
Budete potrebovať:
- 2 jablká
- 4 polievkové lyžice zázvoru alebo jeho ekvivalentu
- Šťava z 1 celého citrónu
- ½ citróna
- 6 šálky minerálnej vody
- Med podľa vlastného uváženia
- 1 pohár
Príprava
Zoberte si citrónovú šťavu a rezervujte si ju
Umyte a nakrájajte polovicu citróna
Umyte si jablká. Nakrájajte ich na plátky a odložte
Do nádoby nalejte rôzne ingrediencie. Pridajte vodu a nechajte cez noc v chladničke.
Aby ste sa vyhli horkému nápoju, odporúčame vám vybrať plátky citróna po 1 hodine lúhovania.
Nutričná hodnota
Citrón je silné detoxikačné ovocie. Používa sa v mnohých diétach a kúrach a je rovnako bohatý na antioxidanty, ako aj na minerály a vitamíny.
Pomáha tiež bojovať proti infekciám v tele. Podporuje trávenie a má silné protizápalové účinky.
Citrón vám prostredníctvom tohto nápoja pomôže prečistiť vaše výlučky, ako aj odstrániť voľné radikály.
Jablká sú významným zdrojom antioxidantov a bojujú proti rôznym chorobám.
Čo sa týka zázvoru, ten prináša do tohto nápoja viacero živín.
Opatrenia
Zázvor je nabitý výhodami, napriek tomu si musíte dávať pozor na jeho dlhodobú konzumáciu, ak (5)
- Máte žlčníkové kamene: mali by ste sa vyhnúť konzumácii zázvoru, pretože podporuje tvorbu žlče.
- Máte vredy: Veľké množstvo čerstvého zázvoru môže spôsobiť nepriechodnosť čriev. Ak ste už predtým trpeli na vredy, mali by ste sa pred dlhou konzumáciou zázvoru poradiť so svojím lekárom.
- Máte ťažkosti so zrážanlivosťou: zázvor riedi krv, čím zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Škodí aj ľuďom, ktorí majú ťažkosti so zrážanlivosťou. U tohto typu ľudí je zvýšené riziko krvácania.
- Potrebujete operáciu: dva týždne pred operáciou sa vyhnite zázvoru. Je to preto, aby sa obmedzilo riziko krvácania
- Užívate lieky proti zrážanlivosti krvi, betablokátory, barbituráty, inzulín, kde absolvujete protidoštičkovú liečbu, vyhnite sa konzumácii zázvoru.
- Dojčíte: chuť materského mlieka ovplyvní konzumácia zázvoru.
- Ste tehotná: zázvor môže vo veľkom množstve spôsobiť sťahy maternice.
Existuje tiež riziko narušenia absorpcie železa a vitamínov rozpustných v tukoch z potravy.
Pred dlhodobou konzumáciou zázvoru sa poraďte s lekárom alebo naturopatom. Najmä v posledných týždňoch tehotenstva sa neodporúča piť nálev zo zázvoru alebo zázvorového čaju.
- V prípade konzumácie zázvoru nemožno vylúčiť riziko krvácania.
- Konzumujete ďalšie rastliny ako ženšen, kurkuma. Riziko krvácania sa zvyšuje s týmito bylinkami v kombinácii so zázvorom.
záver
Ak chcete prekonať nádchu, kašeľ alebo dokonca dýchacie problémy, použite zázvorové nálevy. Zázvor má viacero výhod, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári, keď je počasie sivé.
Ak sa vám náš článok páčil, dajte nám palec hore.