Obsah
USA možno nazvať centrom fitness priemyslu: väčšinu video tréningov vytvorili americkí tréneri. Preto, aby ste ich rade počas hodiny úplne porozumeli, potrebujete vedieť angličtinu.
Ale zároveň trénovať a snažiť sa vnímať nepôvodný jazyk je dosť náročné. Ponúknuť ti programy od popredných fitness trénerov, preložené do ruštiny.
Všetky školenia sú preložené do ruštiny
Niektoré cvičenia DVD vyšli v Rusku, a preto boli preložené do ruštiny. V tomto článku budeme diskutovať o 30 programov, s ktorými sa zaručene dostanete do skvelej formy. Odkazy môžu ísť na podrobnejší popis video kurzov, ich funkcií a výhod.
Školenie v ruskom jazyku od Denise Austin
Najširší výber programov s prekladom do ruštiny ponúka Denise Austin. Ak ste vo fitness nováčik, začnite programom „Rýchle chudnutie“: pozostáva z aeróbneho a silového komplexu zbaviť sa nadváhy. Ale ak ste už absolvovali úvodný tréning a chcete rýchle výsledky, vyskúšajte kurz: Tréningový tábor: schudnite za 2 týždne.
Nechajte Denise Austinovú a program je určený na funkčnú prácu vo všetkých problémových oblastiach: Zmenšite zóny vášho ženského tuku. A ten, kto hľadá kardio tréning na spaľovanie tukov a zrýchlenie metabolizmu, môže vidieť: Energetická zóna. Zlepšenie metabolizmu. Denise tiež pripravila komplex pre tehotné ženy, aby vaše telo zostalo dokonalé aj počas nosenia dieťaťa: Fitness počas tehotenstva.
Zvláštnym miestom v Denise Austinovej je však program postavený na uvoľnená a koncentrovaná práca na vašom tele. Tréner vyvinul niekoľko efektívnych lekcií založených na prvkoch jogy a pilates, aby boli vaše formy elastické a tónované. Nasledujúce cvičenie preložené do ruského jazyka:
- Jóga Denise Osti pre štíhle telo
- Jóga pre stehná a zadok
- Energetická zóna. Myseľ, telo a duša.
- Pilates pre každého Denise Austin
Cvičenie Jillian Michaels v ruštine
Jillian možno označiť za najobľúbenejšieho trénera v Rusku: po jeho komplexoch je vďaka vysokej účinnosti komplexov veľmi žiadaný. Štíhla postava za 30 dní - jeden z najznámejšie programy Jillian Michaels v ruštine. Z toho sa mnohí začínajú venovať domácemu fitness. Komplex troch cvikov, ktoré sa budú páčiť každému.
Jillian Michaels vyvinula intenzívnu kardio trenirovku na chudnutie, ktorá dokázala zaujať mnohých: zrýchliť metabolizmus. S jeho pomocou sa vám podarí schudnúť a zmenšiť objem tela. Ale ak chcete zlepšiť svoju postavu a vybudovať svaly, potom dávajte pozor na program s činkami Žiadne problémové oblasti, je k dispozícii aj v ruštine.
Populárna Jillian Michaels a komplexné ploché brucho za 6 týždňov pre tých, ktorí chcú dosiahnuť dokonalú tlač. Ak máte kettlebell, vyskúšajte silový tréningový program na svalový tonus.
Cvičenie Janet Jenkins v ruštine
Janet Jenkins, tiež známa ako Hollywoodsky tréner, vytvorila množstvo programov pre jednotlivé problémové partie a pre celé telo. Bohužiaľ, do ruského jazyka je preložených len niekoľko z nich. Cvičenia Janet Jenkinsovej sú nielen efektívne, ale dostupné pre každého.
- Dokonalé brušné svaly a korekcia stehien a zadku: 2 cvičenia pre najnáročnejšie problémové partie.
- Kickbox: súbor prvkov bojových športov na zbavenie sa nadváhy.
- Cvičenie kombinovaného tela, ktoré kombinuje prvky kickboxu, pilatesu, jogy a aerobiku.
Programy v ruskom jazyku od iných trénerov
Existuje školenie v ruskom jazyku a od ostatných trénerov. Podrobnejší popis týchto komplexov môžete sledovať pomocou odkazov.
Katie Smithová:
- Metóda Matrix: efektívne cvičenie pre celé telo
- Metóda Matrix-2: silová chôdza na chudnutie
- Cvičenie pre dokonalé boky a zadok s krokom
- Pilates s Kathy Smithovou pre efektívne chudnutie
Cindy Crawford:
- Ako dosiahnuť dokonalosť
- Tajomstvo dokonalej postavy
- Nový rozmer: obnovte postavu po pôrode
Ostatní tréneri:
- Insanity: ultra intenzívne cvičenie od Shaun T
- Fitness balet Joeyho býka v ruštine
- Cvičenie ENVY pre začiatočníkov: pozitívne, jednoduché a efektívne
- Pilates pre začiatočníkov s Michelle Dasua
- Program pilatesu s Larou Hudsonovou
- Klasický pilates pre zdravé telo
- Krása za 10 minút s Cindy Whitmarsh pre začiatočníkov
- Dosha joga: program Himaláje pre harmóniu tela a duše
Ak poznáte ďalšie školenie s prekladom do ruštiny, napíšte nám o tom v nižšie uvedených komentároch - pridáme ich do tohto článku.
Prečítajte si tiež: Top 10 populárnych youtube kanálov o fitness doma v ruštine.