Nepodliehajte impulzom! Zachovajte pokoj! Ak máme dobrú „trakciu“, život sa stáva ľahším. Všetko je jasné a merané, podľa hodín a tesného načasovania. Ale sebaovládanie a disciplína majú aj temnú stránku.
Pre všetkých, ktorým je príliš jednoduché a zadarmo platiť kreditnou kartou, psychológ a autor bestsellerov Dan Ariely v jednej zo svojich kníh vymyslel trik: odporúča kartu vložiť do pohára s vodou a vložiť do mrazničky. .
Predtým, ako podľahnete „spotrebiteľskému smädu“, budete musieť najskôr počkať, kým sa voda roztopí. Keď sledujeme topenie ľadu, nákupná túžba pominie. Ukázalo sa, že sme naše pokušenie zmrazili pomocou triku. A dokázali sme odolať.
Preložené do psychologického jazyka to znamená: môžeme sa ovládať. Je dosť ťažké bez toho žiť. Svedčia o tom početné štúdie.
Veľkému koláču neodoláme, aj keď máme cieľ chudnúť, a to ho od nás ešte viac odsúva. Riskujeme, že na pohovore nebudeme najlepší, pretože sledujeme seriál neskoro večer.
A naopak, ak svoje impulzy udržíme na uzde, budeme aj naďalej žiť cieľavedomejšie. Sebaovládanie sa považuje za kľúč k profesionálnemu úspechu, zdraviu a šťastnému partnerstvu. No zároveň sa medzi výskumníkmi objavili pochybnosti, či schopnosť disciplinovanosti plne napĺňa náš život.
Sebakontrola je určite dôležitá. Ale možno tomu prikladáme príliš veľký význam.
Rakúsky psychológ Michael Kokkoris v novej štúdii poznamenáva, že niektorí ľudia sú zvyčajne nešťastní, keď musia neustále kontrolovať následky svojich činov. Hoci v hĺbke duše rozumejú, že z dlhodobého hľadiska budú profitovať z rozhodnutia nepodľahnúť pokušeniu.
Hneď po zastavení spontánnej túžby to ľutujú. Kokkoris hovorí: „Sebakontrola je určite dôležitá. Ale možno tomu pripisujeme príliš veľký význam.
Kokkoris a jeho kolegovia okrem iného požiadali subjekty, aby si viedli denník o tom, ako často sa dostali do konfliktu s každodennými pokušeniami. V každom z uvedených prípadov bolo navrhnuté zaznamenať, aké rozhodnutie bolo prijaté a ako bol s ním respondent spokojný. Výsledky neboli také jednoznačné.
Niektorí účastníci skutočne hrdo hlásili, že sa im podarilo ísť správnou cestou. No našli sa mnohí, ktorí ľutovali, že nepodľahli príjemnému pokušeniu. Odkiaľ pochádza tento rozdiel?
Je zrejmé, že dôvody rozdielov sú v tom, ako sa subjekty pozerajú na seba - ako na racionálnu alebo emocionálnu osobu. Zástancovia systému Dr. Spocka sa viac zameriavajú na rigidné sebaovládanie. Je pre nich ľahké ignorovať túžbu zjesť slávnu Sacherovu čokoládovú tortu.
Ten, kto sa viac riadi emóciami, je rozhorčený, obzerá sa späť, že si odmietol užívať. Navyše, ich rozhodnutie v štúdii nezodpovedá ich vlastnej povahe: emocionálni účastníci cítili, že v takýchto chvíľach nie sú sami sebou.
Sebaovládanie preto asi nie je niečo, čo vyhovuje všetkým ľuďom, je si výskumník istý.
Ľudia často ľutujú, že sa rozhodujú v prospech dlhodobých cieľov. Majú pocit, že im niečo uniklo a život si dostatočne neužili.
„Koncept sebadisciplíny nie je taký jednoznačne pozitívny, ako sa bežne verí. Má to aj tieňovú stránku, — zdôrazňuje Michail Kokkoris. "Tento názor sa však vo výskume začína presadzovať až teraz." prečo?
Americký ekonóm George Loewenstein tuší, že ide o puritánsku kultúru vzdelávania, ktorá je stále bežná aj v liberálnej Európe. Nedávno tiež spochybnil túto mantru: rastie vedomie, že sila vôle so sebou nesie „vážne obmedzenia osobnosti“.
Pred viac ako desiatimi rokmi americkí vedci Ran Kivets a Anat Keinan ukázali, že ľudia často ľutujú, že sa rozhodujú v prospech dlhodobých cieľov. Majú pocit, že im niečo uniklo a neužívali si dostatočne život, mysliac na to, ako sa jedného dňa budú mať dobre.
Radosť z okamihu ustupuje do pozadia a psychológovia v tom vidia nebezpečenstvo. Veria, že je možné nájsť správnu rovnováhu medzi vzdávaním sa dlhodobých výdobytkov a chvíľkovým potešením.