Lymfatický systém má veľký význam pre stav ľudského zdravia. Pôsobí drenážne v organizme, filtruje a odvádza odpad z tela. Bez zdravého fungovania lymfatického systému v ľudskom tele začína trpieť kardiovaskulárny a imunitný systém. Keď lymfatická tekutina stagnuje a je zahltená toxínmi, svaly nie sú správne vyživované, dochádza k zovretiu a blokom, čo má za následok nízku hladinu energie. Naturopati si všímajú najmä dôležitosť čistenia lymfatického systému. Pri zanesenej lymfe trpí celé telo, pretože každá bunka v našom tele závisí od správne fungujúceho lymfatického systému. Dobrou správou je, že všetko je v našich rukách a my sme schopní prevziať kontrolu nad mnohými procesmi v našom tele. Pozrime sa na hlavné úkony, ktoré nám pomôžu vyčistiť lymfu a zabrániť jej stagnácii. Vyhýbajte sa fermentovaným potravinám. Jedzte viac celistvých, prírodných potravín
Aké potraviny prispievajú k stagnácii lymfy: (najmä z bielej múky). Všetky tieto produkty spôsobujú tvorbu toxínov, ktoré sa hromadia v lymfe. Existujú však aj produkty s obsahom vitamínov, minerálov, antioxidantov, mastných kyselín, ktoré nás prečisťujú. to Nájdite si čas na fyzickú aktivitu Na tomto mieste by som chcel dať veľký a odvážny výkričník. Bez motorickej aktivity sa totiž lymfa v tele nijako nepohne. Na tento účel je vhodný akýkoľvek pohyb, veľmi dobré je skákanie. Tanec, joga, qigong a tak ďalej. Pohybom svaly masírujú lymfatický systém, čím stimulujú tok lymfy. Piť veľa vody Na čistenie lymfy telo naozaj potrebuje kvalitnú vodu. Množstvo vody, ktoré vypijete za deň, sa môže pohybovať od 6 do 8 pohárov za deň. Navštívte kúpeľ Sauny a kúpele sú úžasným spôsobom, ako odstrániť toxíny cez pokožku pomocou potu, ktorý zároveň prečistí telo. Okrem vyššie uvedených odporúčaní je možné zaznamenať aj účinnosť akupunktúry a lymfodrenážnej masáže od kompetentných odborníkov. Kontrastná sprcha a bylinkové čaje vám pomôžu rozhýbať lymfu a udržať vaše telo zdravé. Nezabúdajte, že najlepšie je pristupovať k problematike komplexne a spoločne vyskúšať čo najviac nástrojov a metód. Byť zdravý!