Obsah
Príbeh o medveďovi, piesni a lese, ktorý vysvetľuje, prečo nemáte chuť na sex
Pár
Stres je hormonálny vzorec, ktorý nastupuje ako reakcia na myšlienky strachu a obáv. Jeho vplyv na sex je jasný: strácame túžbu
«Predstavte si, že kráčate lesom a spievate pieseň, svoju obľúbenú pieseň, pieseň, ktorá vám robí radosť a dáva vám„ dobrú vibráciu “. Potom sa zrazu objaví obrovský, hladný a nahnevaný medveď. Čo robíš? Prvá vec, ktorú urobíte v priebehu mikrosekund, je prestať spievať; a za druhé, aby si utiekol tak rýchlo, ako môžeš a bez obzerania sa späť ». Takto začína svoje vysvetľovanie doktorka Nicola Tartaglia, urologička, andrologička a odborníčka na sexuálne zdravie ako môže stres ovplyvniť sexuálny styk. Jeho zámerom na príklade piesne, medveďa a lesa je vysvetliť, že zmena postoja, ktorú tento príbeh odráža, nie je dobrovoľná, ale spontánna, pretože predstavuje mechanizmus prežitia. "Niečo, čo náš mozog interpretuje ako nebezpečné, spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu a kortizolu, ktorých funkciami je okrem iného prerušiť všetky činnosti súvisiace s potešením a v závislosti od nebezpečenstva nasmerovať energiu na let alebo útok," vysvetľuje.
Ľudia, ktorí trpia stresom, majú sklon viesť životný štýl alebo spôsob života, vďaka ktorému neustále pociťujú potrebu nájsť si ho riešenie k problému. Svet pre neho je plný nepríjemných prvkov, ktoré vám bránia relaxovať. Inými slovami, podľa príkladu doktora Tartaglia „neustále stretávajú hladných a nahnevaných medveďov“.
Stručne povedané, stres je hormonálny vzorec, ktorý sa aktivuje v reakcii na myšlienky strachu a obáv, čo anglosasi nazývajú „prehnané premýšľanie“. A byť v strese robí úrovne Kortizol a na adrenalín vyššie, čo zhoršuje našu schopnosť relaxovať.
A ako neschopnosť relaxovať neovplyvňuje sex? V prípade medveďa by bol sexuálny styk rovnaký ako pieseň, ktorú sme spievali. Áno, ten, ktorý nám dal „dobré vibrácie“. A ide o to, ako naznačuje doktorka Nicola Tartaglia, že nie je možné utiecť a pokračovať v speve, pretože, ako vysvetľuje, stres prerušuje alebo bráni príjemným aktivitám, ako je sex.
" mužská erekcia, čo je v istom zmysle ekvivalent k ženské mazanieDá sa to len v prostredí pokoja a relaxácie, “hovorí odborník. Keď sa teda muž bojí spúšťača alebo neprestáva myslieť na prácu, jeho mozog mu poskytuje scenár strachu a telo sa podľa toho správa. A to isté sa stáva mnohým ženám, ktoré v určitých situáciách nedosahujú alebo je pre nich ťažké dosiahnuť orgazmus. «Pustiť, anulovať obranu ... To znamená odovzdať sa potešeniu z orgazmu. Ten, kto nemôže odpojiť svoje myšlienky a spojiť sa so svojim telom, nemôže dosiahnuť orgazmus. A to vďaka adrenalínu a kortizolu, ktoré produkujú stres. Je to také jednoduché, “tvrdí doktorka Nicola Tartaglia.
Ako zistím, či mám stres
Hlavným znakom stresu je neschopnosť nepoľaviť v iných aspektoch života, nielen v sexualite. Fyzické symptómy, ako je (alebo naopak) príliš veľká chuť do jedla, nesprávne odpočívanie, reflux žalúdka s pálením záhy, črevné problémy (najmä v ich prípade) a časté močenie (obzvlášť v ich prípade), sú tiež znakom. Podľa doktorky Tartagliovej všetky závisia od svalového napätia, za ktoré je adrenalín najviac zodpovedný.
Z psychologického hľadiska odborník tvrdí, že stres nás núti neprestať myslieť na problémy, ktoré je potrebné vyriešiť, najmä vo chvíľach, keď nie je možné nájsť riešenie, a čo je dôležitejšie, vo chvíľach, v ktorých by sme skutočne mali Venujme sa iným veciam: medziľudským vzťahom, starostlivosti o svoje telo a starostlivosti o svoj stav mysle.
Tri techniky, aby stres neovplyvňoval sex
Na zmiernenie účinku stresu na sexuálny styk odborník radí svojim pacientom tri veci: obmedzte zdroje stresu, postupujte podľa športová rutina a cvičiť meditáciu.
Revízia zo dňa na deň a odstránenie alebo obmedzenie všetkých možných zdrojov stresu je prvým krokom k tomu, aby stres nebral chuť na sex. "Delegovanie v práci aj v rodine je perfektnou metódou na zníženie pozície zodpovednosti a zvýšenie dôvery v ostatných, čo tiež zlepšuje medziľudské vzťahy," vysvetľuje doktor Targaglia.
Pomáha aj športová rutina. Cvičenie 15-20 minút denne znižuje stres a je jednou z najlepších receptov na „spálenie“ adrenalínových usadenín a „resetovanie“ hladiny kortizolu.
A na záver odporúča meditovať. «Meditácia je činnosť, ktorá nemá náboženské ani kultúrne aspekty, ako si mnohí myslia. Naučiť sa meditovať znamená naučiť sa identifikovať momenty, v ktorých mozog neposkytuje fiktívne a negatívne scenáre spôsobujúce produkciu stresových hormónov, “uvádza odborník. Stať sa odborníkmi na túto prax teda pomáha posilniť komunikáciu s telom a s pocitmi, ktoré generuje. Tento zvyk nám navyše môže pomôcť predisponovať nás k tomu, aby sme viac počúvali a zlepšovať telesné vnemy, čím sa zvýši túžba a potešenie.