Odborníci na výživu propagujú niektoré produkty, ktoré prispievajú k chudnutiu. A realita je len komerčný ťah a ich používanie spôsobuje opačný efekt a nekontrolovateľný hlad. Aké potraviny by ste mali minimalizovať, ak držíte diétu?
Mrazené potraviny
Ak produkty a prípravky, zmrazili ste sa, použite ich na diétu, len povzbudzujte. Keď sa priemyselné mrazené výrobcovia často pridávajú do hotových jedál, konzervačné látky, vrátane sodíka, môžu zadržiavať vodu v tele - okrem toho vážne pochybnosti o zložení mäsových výrobkov, kde sú aspoň kvalitné suroviny.
Občerstvenie
Rôzne krekry zo sacharidov, chlieb sa používal ako zdravé občerstvenie. Čisté sacharidy na prázdny žalúdok sa však rýchlo spracujú na glukózu, čo spôsobí prudký nárast inzulínu v krvi. Hlad sa objavuje znova a znova. Najlepšie je konzumovať občerstvenie, v ktorom sú spolu s uhľohydrátmi tuky a bielkoviny.
Prírodné šťavy
Zdá sa, bez prírodných konzervantov a ďalších cukrov, prírodné šťavy - iba pri chudnutí. V skutočnosti šťavy bez vlákniny zle zasýtia telo a koncentrácia prírodného cukru v nich je veľmi vysoká. Ako dezert je lepšie jesť na strave jedno ovocie.
Nízkotučné jedlá
Prírodný produkt s nízkym obsahom tuku, bez chuti, má nepríjemnú textúru, a preto by pravdepodobne nemal veľký úspech medzi kupujúcimi. Preto sa výrobcovia snažia vylepšiť chuť a pridať veľa cukru a konzervačných látok. Na konci porušenie chuti do jedla a nová váha.
Nápoje s náhradami cukru
Tieto nápoje sú aktívne propagované ako diéta, pretože neobsahujú cukor. V skutočnosti sú sladidlá návykové a tiež sú viditeľné špičky inzulínu. Najlepší nápoj na chudnutie - voda s citrónom, bobuľami, bylinkový čaj alebo minerálna voda bez plynu.