Dobrý deň, milí čitatelia stránky! Dnes budeme hovoriť o tom, čo je meditácia theta pre okamžité uzdravenie vášho života. A tiež zistiť, aké výhody má oproti iným technikám. Tak čo, ste pripravení?
História Theta Healing
Theta Healing je rad pomalých vĺn, ktoré produkuje náš hipokampus. Jeho frekvencia je 4-8 Hz. Stav s takým rozsahom vĺn, ktorý sa dosahuje meditáciou. Zakladateľkou je Vianna Strieble. Dala ho svetu v roku 1995 po tom, čo sama dokázala prekonať onkológiu stehennej kosti. Vianna zaznamenala režim tejto frekvencie vďaka elektroencefalografu — to je taký medicínsky prístroj. To vám umožňuje merať potenciálny rozdiel medzi bodmi nášho mozgu, ktoré sú v hĺbke aj na jeho povrchu. Tento rozdiel je fixovaný na elektroencefalograme.
Takže tieto vlny sú charakteristické pre spánkovú fázu rýchlych pohybov očí. V tomto období nás mimochodom navštevujú aj lucidné sny, teda tie, v ktorých momente chápeme, že spíme a môžeme kontrolovať, čo sa deje.
Na vyvolanie tohto stavu nie je potrebné zaspávať, stačí zapnúť takzvané binaurálne rytmy — ide o zvukové alebo svetelné signály, ktoré sú simulované pomocou počítača. Na internete sa dajú ľahko nájsť.
výhody
- Zbavenie sa stresu. Každý deň sa úplne každý z nás stretáva s rôznymi ťažkosťami, ktoré spôsobujú podráždenie, úzkosť, hnev, smútok, sklamanie a iné nie veľmi príjemné zážitky a pocity. Je však mimoriadne dôležité zbaviť sa stresu, inak ho prebytočná energia, ktorá pretrváva v tele, začne ničiť. To vedie k vzniku rôznych chorôb, ktoré sa bežne nazývajú psychosomatické.
- Posilnenie pamäte. Áno, vo chvíľach duševnej aktivity ľudia doslova zažili výbuch theta vĺn vo svojich hemisférach. Prečo môžeme konštatovať, že majú priaznivý vplyv nielen na pamäť, ale aj na procesy myslenia vo všeobecnosti.
- Kreatívna činnosť. Zvyšuje sa schopnosť učiť sa, človeka navštevujú rôzne myšlienky, ktoré môže dobre vyjadriť pomocou kreativity. Ako sa hovorí, inšpirácia prichádza.
- Rozvoj metafyzických možností. To sa týka sklonu k jasnozrivosti a iným mimozmyslovým schopnostiam.
- Liečenie. Vo všeobecnosti beta a delta liečia telo, ale liečenie theta niekoľkonásobne zvyšuje účinok a kombinuje ich vlastnosti
- zotavenie. Práve tieto vlny sú zodpovedné za spánok, silný, liečivý, relaxačný. V procese, v ktorom človek dostane príležitosť obnoviť svoje zdroje, ktoré boli počas dňa premrhané.
Inštrukcie
ranná meditácia
Táto meditácia sa v zásade vykonáva skoro ráno, preto sa tak volá. Bolo to v tomto čase – pretože ste sa práve zobudili, mozog sa zdá byť prebudený a telo stále napoly spí. Neexistuje žiadny rozruch a napätie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje na konci takmer každého pracovného dňa.
Takže zatvorte oči, pohodlne sa usaďte a zhlboka sa nadýchnite, keď si predstavíte, že biele svetlo vstupuje do vašich pľúc. Pri výdychu naopak telo opúšťa negatíva a s tým aj bolesť, sklamanie, odpor.
Keď máte pocit, že sa to stalo ľahkým a trochu pokojným, predstavte si, že jasný lúč Muladhara prechádza cez Sahasráru, čakru na vrchu hlavy až úplne nadol, postupne sa šíri po celom tele.
Je to energia lásky, uzdravenia, tvorivosti, obnovy a naplnenia. Koluje cez všetky vaše orgány, časti tela a bunky vo všeobecnosti. A ide do zeme cez nohy a vracia sa tam, odkiaľ prišla.
Predstavte si, že stojíte bosí a doslova nasávate silu Matky Zeme. Potom sa postupne vráťte do reality, premýšľajte o tom, čo budete počas dňa robiť. Poďakujte sebe, energii Vesmíru a otvorte oči.
Prilákať šťastie
Otvára prístup k novým príležitostiam, pomáha dosiahnuť prosperitu. Technika ako v predchádzajúcej verzii.
Až keď sa vám podarí uvoľniť sa a „vypnúť“ od rôznych myšlienok a problémov, mali by ste si predstaviť, že ste vo vesmíre. Nie veľmi ďaleko od Zeme. Môžete pozorovať jeho krajinu. Teda moria, vodopády, rieky a dokonca aj jazerá. Zvieratá, rastliny a všetko, čo potrebujete.
Prijmite tieto dary vesmíru, pociťujte, ako ste naplnení zdrojmi, ktoré má príroda. Potom otvorte oči a vráťte sa k svojim každodenným činnostiam s dôverou vo svoj úspech.
Odporúčanie
- Predtým určite vypite aspoň pohár vody. Meditácia trvá asi pol hodiny a nikdy by vás nemal rozptyľovať pocit smädu. Vaše telo by malo byť v tomto bode naplnené vlhkosťou.
- Najoptimálnejšie držanie tela je «lotosová pozícia». Ale nie je potrebné ho brať, ak v ňom pociťujete nepohodlie kvôli nedostatku strečingu. Pohodlne sa usaďte, hlavnou vecou nie je ležať. V opačnom prípade je veľké riziko, že jednoducho zaspíte.
- Binaurálne beaty je lepšie počúvať so slúchadlami, nielen z notebooku na plný výkon. Musíte byť s nimi zajedno bez toho, aby vás rozptyľoval vonkajší hluk. Mimochodom, hlasitosť je na priemernej úrovni, inak to nebude fungovať ani na relax, ani na dosiahnutie stavu polospánku.
- V nastaveniach prehrávača zásadne vypnite funkciu «megabasy» a ekvalizér. V opačnom prípade Theta Healing zlyhá.
- Mali by ste sa sústrediť len na dýchanie. Len sa nesnažte nadýchnuť alebo vydýchnuť. Len sledujete proces a zabúdate na všetko na svete.
- Prestaňte sa snažiť o vnútorný dialóg. Ak sa nám hlavou preháňajú myšlienky, nemyslíme na ne, len ich preskočíme.
- Ak váš mozog kreslí nejaké negatívne obrázky, skúste ich nahradiť pozitívnymi. Alebo sa cvičenie bude musieť zastaviť. Faktom je, že v tomto rozsahu mozgových vĺn existuje jednota s energiou vesmíru. A potom sa splní to, čo si myslíme. Preto je lepšie nechať si splniť sny, nie strachy. Správny?
Dokončenie
A na záver vám chcem odporučiť článok o alfa vizualizácii. Toto je ďalšia technika, ktorá pomôže premeniť sny na skutočnosť, zlepšiť telo a zlepšiť kvalitu života.
Postarajte sa o seba a buďte šťastní!
Materiál pripravila psychologička, Gestalt terapeutka, Zhuravina Alina