Obsah
Klamú vás, keď vám hovoria, že na to, aby ste boli šťastní, potrebujete iba postoj
Psychológia
Psychologičky Inés Santos a Silvia González z tímu „In Mental Balance“ vyvracajú jeden z mýtov o psychológii a vysvetľujú, prečo môže byť pre myseľ škodlivé, aby zdôraznila dôležitosť pozitívneho prístupu.
PM3: 02Budem úprimný, k slovu mám negatívny vzťah postoj. Použitie, ktoré je mu dané, ma veľmi trápi. Používa sa zadarmo, ako keby spôsob, akým sa každodenne stretávame, je spôsobilý a stabilný, ako keby sa dalo tak ľahko usmievať na ťažkosti života a sme radi, že sa každé ráno zobudíme a usmejeme.
Postoj možno definovať ako naučená predispozícia chystáme sa na udalosť. Ak teda máme vždy tendenciu mať ku všetkému pozitívnu predispozíciu, máme byť „osobou s dobrým prístupom“. A potom sa čudujem: prečo sa niekedy stretávame so situáciami negatívne? Je to tak, že sme masochisti? Ak je postoj naučenou predispozíciou, znamená to, že do určitej miery závisí od kopírovanie stratégií ktoré sme získali, ako ťažko vidíme situáciu a mieru nepohodlia alebo pohody, o ktorých si myslíme, že nám táto situácia spôsobí.
A čo keď mám zlý prístup?
Ak je pre nás situácia škodlivá, je normálne, že prechádzame fázami. Vezmite si napríklad smútok milovanej osoby. Bolo by adaptívne, keby mala osoba na určitý čas pesimistickú predispozíciu k smrti. Povedať „Majte pozitívnejší prístup, svet sa stále točí“ by iba znehodnotilo a spôsobilo, že bolesť, ktorú človek cíti, je neviditeľná. Bude potrebné, aby mal taký postoj zlosť smerom k tomu, čo sa deje a že v inom čase, ak bude duel pokračovať, môže mať a pozitívny pohľad.
Som hrdý na to, že taký mám zlý postoj k určitým veciam, ako je postoj agresívne voči nespravodlivosti, postoj pesimistický keď sa niečo pokazí a ja nevidím východisko, postoj preskúma k morálnym dilemám, postoju supicaz keď niečomu alebo niekomu neverím. Viem, že ak si dovolím cítiť sa zle a poučiť sa z toho, čo sa so mnou deje, môj pohľad sa zmení.
Myslím si, že problémom nie je prístup, ktorý v určitom momente môžeme mať, ale skôr to, že zostávame stagnovať, že sa neučíme ani nehľadáme iné cesty alebo riešenia. A možno niekedy na to, aby sme našli ďalšie pozitívnejšie spôsoby, ako sa postaviť životu, musíme prejsť inými predchádzajúcimi fázami, ktoré sú pre nás určitým spôsobom negatívnejšie.
Inés Santos má titul z psychológie na UCM a špecializuje sa na klinickú psychológiu založenú na dôkazoch, behaviorálnu terapiu pre mladistvých a systémovú rodinnú terapiu. V súčasnej dobe pracuje na dizertačnej práci o rodových rozdieloch pri depresívnych poruchách a zúčastnila sa mnohých národných a medzinárodných konferencií. Má rozsiahle skúsenosti s výučbou ako supervízorka služby PemCall Telematic Psychological Attention Service na UCM a tútorka magisterského titulu zo všeobecnej psychológie zdravia UCM, ako aj profesorka Európskej univerzity. Okrem toho je autorkou rôznych sprievodcov klinickou psychológiou.
Silvia González, ktorá je tiež súčasťou tímu „In Mental Balance“, je psychologička s magisterským titulom z klinickej a zdravotnej psychológie a magisterským titulom zo všeobecnej psychológie zdravia. Pracovala na klinike univerzitnej psychológie UCM, kde bola aj školiteľkou pre študentov univerzitného magisterského stupňa všeobecnej psychológie zdravia. V oblasti výučby absolvoval informačné workshopy v mnohých inštitúciách, ako napríklad „workshop o emočnom porozumení a regulácii“, „seminár na zlepšenie rečníckych schopností“ alebo „seminár o úzkosti pri skúškach“.