Obsah
Počas diéty musí byť chuť na sladké nie v každom možnom zmysle sladká. Je to vtip, keď sa vzdáte svojich obľúbených sladkostí, koláčov, buchiet, koláčikov a iných radostí zo života. Nenechajte sa však predčasne odradiť. Na svete existujú sladkosti, ktoré vôbec nepoškodzujú postavu a dokonca prinášajú úžitok zoštíhľujúcemu telu. Ako nahradiť škodlivé pochúťky v strave, povedzte to odborníkom na značku zdravých potravín „Semushka“.
Trpká, ale sladká
Pre čo najväčšiu úľavu od sladkostí sa nebudete musieť lúčiť s čokoládou. Dôležitým objasnením je, že obsah kakaových bôbov v ňom by mal byť minimálne 75%. Samozrejme, žiadne prísady a náplne. Horká čokoláda obsahuje najmenej cukru a kalórií v porovnaní s mliečnou a bielou. Účinné látky v jeho zložení zvyšujú tón, zlepšujú pamäť a koncentráciu, rozveselujú sa nie horšie ako káva. Horká čokoláda je navyše bohatá na horčík, ktorý pôsobí ako antidepresívum a pomáha v boji proti zlej nálade. A tento prvok jemne zmierňuje svalové kŕče, čo pri športovaní nie je nič neobvyklé. Najťažšie je nenechať sa uniesť touto pochúťkou. Tí, ktorí nezištne chudnú, majú odborníci na výživu dovolené jesť nie viac ako 20 g čokolády denne.
Ovocie starne
Sušené ovocie je skutočnou spásou pre milovníkov sladkostí. Aby ste zaručili zdravý produkt bez chemických prísad, vyberte sušené ovocie „Semushka“. Skutočnosť, že ide o prírodné ovocie najvyššej kvality, naznačuje príjemná prírodná aróma a jasná bohatá chuť. Kráľovské datle s vysokým obsahom fruktózy nahradia sladkosti. Pomáhajú posilňovať sklovinu zubov a majú priaznivý vplyv na nervový systém. Môžete ich striedať so sušenými marhuľami. Je dokázané, že koncentrácia vitamínov a minerálov v sušených marhuliach je oveľa vyššia ako v čerstvom ovocí. Okrem toho odstraňujú toxíny z tela a slúžia ako prevencia anémie. Hrozienka všetkých odrôd sú známe vysokým obsahom vitamínov B, ktoré sú pri chudnutí v prvom rade nevyhnutné. Stimulujú činnosť čriev, pomáhajú lepšie zvládať stres, zúčastňujú sa energetického metabolizmu. Tieto a mnohé ďalšie sušené ovocie nájdete v značkovej rade „Semushka“. Sú optimálne vhodné pre zdravé občerstvenie. Hlavná vec je, že porcia nepresahuje 30-40 g.
Cookies s čírymi výhodami
Sušené ovocie je tiež krásne, pretože tvorí najchutnejšie nízkokalorické pečivo. 2 zrelé banány rozmixujte na kašu. Pridajte 80 g jemného nízkotučného tvarohu, 3 polievkové lyžice prírodného jogurtu a krupice, zalejte 200 g ovsených vločiek, dobre premiešajte a nechajte pôsobiť 10 minút. Medzitým zalejte vriacou vodou 50 g sušených sliviek „Semushka“, vysušte na papierovej utierke, nakrájajte na tenké prúžky a primiešajte banánovo-ovsené vločky. Ak nie je dostatok sladkosti, môžete pridať trochu medu alebo javorového sirupu. Výsledná hmota sa vloží na pol hodiny do chladničky, potom vlhkými rukami formujeme sušienky, rozložíme ich na plech s papierom na pečenie a dáme piecť do rúry na 180 ° C asi 10-15 minút. Také koláčiky si môžete dopriať na raňajky alebo ako desiatu pred obedom.
Vzduchový bozk
Prírodné marshmallow nespôsobujú sťažnosti odborníkov na výživu. Pri jeho výbere v obchode však buďte opatrní. Tento marshmallow je vyrobený z ovocného alebo bobuľového pyré s prídavkom šľahaných bielkovín a prírodných zahusťovadiel-pektínu, agar-agaru alebo želatíny. Dajte prednosť pochúťke bielej, krémovej alebo svetlo žltej farby. To je záruka, že do marshmallow neboli pridané žiadne umelé farbivá. Takýto výrobok je nielen chutný, ale aj užitočný. Je známe, že pektín jemne upokojuje podráždenú črevnú sliznicu a upravuje prácu celého tráviaceho systému. Má absorpčné vlastnosti a je ako špongia, ktorá hlboko absorbuje škodlivé látky a odstraňuje ich z tela. Odporúčaná porcia marshmallow za deň by nemala presiahnuť 50-60 g.
Sladká chvíľa zamrzla
Ak odstránite proteín z kompozície marshmallow, získate ďalšiu užitočnú pochúťku-marmeládu. Jeho základom je tiež prírodné ovocné a bobuľové pyré. Obsahuje hlavné výhody vo forme vitamínov, mikro- a makroživín, antioxidantov, organických kyselín. Prírodné želírovacie prísady dodávajú marmeláde cenné vlastnosti. Pektín urýchľuje metabolizmus, zlepšuje činnosť pečene a pankreasu. Agar-agar zvyšuje produkciu jódu v tele. Želatína obmedzuje tvorbu škodlivých baktérií v ústach, posilňuje kĺby a spojivové tkanivá. Pamätajte si, že skutočná marmeláda má prirodzený, nie príliš jasný odtieň. V jeho zložení sú povolené iba prírodné farbivá, ako je kmín, beta-karotén, chlorofylín alebo karmín.
Chúlostivá vec
Ďalšou užitočnou sladkosťou z ovocia a bobúľ je pastila. Ovocný lavash „Semushka“ môže byť zaradený do stravy dokonca aj tými, ktorí presne vypočítajú každú kalóriu. Sortiment značky zahŕňa tri príchute lavashi vlastnej výroby: sušené marhule, slivky a brusnice so slivkou. Všetky sú pripravené klasickou technológiou a obsahujú iba prírodné sušené ovocie a vodu. Čo je obzvlášť dôležité, v zložení takejto pastilky nie je cukor ani jeho náhrady. Rovnako tu nenájdete umelé konzervanty, zvýrazňovače chuti, dochucovadlá a farbivá. Ovocná lavash „Semushka“ je ideálna na neskoré občerstvenie, keď sa po večeri náhle prejaví záchvat hladu a vy nechcete porušiť režim. Jedna tuba lavash stačí na to, aby upokojila zúrivú chuť do jedla a nenechala sa zlákať škodlivými pochúťkami.
Chladné kúzlo bobúľ
S nástupom leta môžu sladidlá na chudnutie zaradiť do jedálnička ďalší diétny dezert - všetky druhy domáceho sorbetu. Pretože sú vyrobené z čerstvého ovocia a bobúľ, všetky cenné vlastnosti sú zachované v pôvodnej forme. Nízky obsah kalórií tiež nemôže, ale prosím. Tu je jednoduchý a mimoriadne užitočný recept na sorbet. 400 g malín, 2-3 polievkové lyžice tekutého medu a 2 ČL citrónovej kôry zmiešajte v miske mixéra, zalejte všetkými 60-70 ml čerstvej citrónovej šťavy a 250 ml gréckeho jogurtu. Všetko šľahajte mixérom, kým nezískate homogénnu hmotu. Preložíme do nádoby a dáme na 3 hodiny do mrazničky. Nezabudnite každých 30 minút hmotu poriadne premiešať špachtľou. Sorbet podávajte v krémových miskách, ozdobené celými malinami a lístkami mäty.
Ani najprísnejšia diéta nie je dôvodom na to, aby ste sa vzdali svojich obľúbených maškŕt. Vďaka „Semushke“ to určite nebudete musieť robiť. Sušené ovocie a ovocný pita chlieb prezentované v tomto značkovom rade sú ideálne diétne produkty, ktoré nasýtia telo životne dôležitými prvkami a potešia tých, ktorí schudnú neprekonateľnou prirodzenou chuťou. Tieto malé sladké dobroty vám pomôžu ľahko preniesť útrapy spojené s diétou a rýchlejšie sa priblížiť k vytúženej postave na váhe.