Obsah
Cvičebný program Toma Hardyho
Hlavný cieľ:
Typ:
Úroveň prípravy: priemerný
Počet tréningov za týždeň: 4
Potrebné vybavenie: činky, činky, cvičebné náradie, vlastná váha
divákov: muži a ženy
Autor: Brad Borland
Zbláznite sa ako Bane, Batmanova nemesis: zahrňte do svojho ďalšieho tréningu jedinečné vysoko intenzívne tréningy a techniky Toma Hardyho!
Opis výcvikového programu
Aby si mohol zahrať rolu Bana vo filme The Dark Knight Rises, musel Tom Hardy pribrať asi 14 kg svalovej hmoty. Podľa scenára bol Bane jasnou negatívnou postavou s hrôzostrašnou nadľudskou silou; dôstojný súper, fyzicky lepší ako samotný Temný rytier. Silný, panovačný a mocný, desivý svojím vzhľadom. Ale nie je v našom živote miesto na zvýšenie sily a sily? Ste si istý, že vaše bežné tréningové rutiny nepotrebujú ľahký kop do zadku? Alebo je možno čas naučiť sa nové cviky, implementovať pokročilé techniky a používať rady, aby ste sa dostali späť na cestu k raketovému nárastu objemu a sily?
Osvojte si nasledujúce vysoko intenzívne tréningové techniky, ktoré zničia každú cvičnú plošinu, a budete ako Šialený Bane!
Cvičebný program Toma Hardyho
Nižšie je uvedený príklad programu s tréningami v pondelok, utorok, štvrtok a piatok, pričom stredy a víkendy sú napospas odpočinku a zotaveniu.
Program zobrazuje iba pracovné série, nezabudnite pred nimi urobiť 1 - 2 zahrievacie série po 10 opakovaní s ľahkou váhou.