Jedlo zvyšuje náladu, uspokojuje základné ľudské potreby, lahodí vzhľadu a chuti. Ovplyvňuje naše telo tým, že stimuluje produkciu hormónov radosti a potešenia. Niektoré produkty však len dočasne zvyšujú tón a obnovujú záujem o život, čím dávajú falošnú nádej na úspešné pokračovanie dňa. Blokujú produkciu dopamínu, serotonínu a endorfínov, čím človeka privádzajú do depresie. A niektoré potraviny jednoducho nie sú správne trávené, čo vyvoláva zápal, znižuje tón a v dôsledku toho mení náladu k horšiemu. Aké potraviny sú nebezpečné pre náš emocionálny stav?
Alkohol
Alkoholické nápoje sú jednoznačne relaxačné a robia zábavu zábavnejšou. Na jednej strane je to zdanlivo dobrá nálada a nárast elánu. Zákernosť alkoholu spočíva v tom, že jeho používanie má kumulatívny účinok: mozgové bunky sú zničené, vzniká závislosť, stráca sa schopnosť jasne myslieť aj v triezvom stave, objavuje sa agresivita, nespavosť, klesá schopnosť koncentrácie, čo ovplyvňuje produktivitu práce. Stoja časté večierky za následky?
červené mäso
Červené mäso a výrobky na ňom založené – údeniny a konzervy – sú ťažko stráviteľné a ležia ako kameň v žalúdku, spôsobujú úzkosť a nepohodlie, vyžadujú neuveriteľné úsilie tela na trávenie, čo znamená, že sa budete určite cítiť ospalí a unavení. v predstihu. Mäsové konzervy obsahujú veľa škodlivých látok, vďaka ktorým je výrobok dlhodobo skladovaný a má pikantnú chuť. Pre naše telo je takýto koktail deštruktívny v tom, že potláča produkciu hormónov rozkoše a hromadí depresie a podráždenosť.
Dusičnaté ovocie a zelenina
Robíme si ilúzie, keď do svojho jedálnička zaraďujeme také zdravé ovocie a zeleninu. Nepestované v našej vlastnej záhrade, nesezónne, predstavujú pre náš organizmus skutočnú hrozbu. Akému spracovaniu a skladovaniu sa poddávali, akými konzervačnými látkami a dusičnanmi boli spracované, nie je známe. Takéto produkty môžu spôsobiť nezvratné následky a vyvolať nebezpečné choroby, čím potláčajú nervový a hormonálny systém.
Konzervy
Všetko, čo sa dá dlhodobo skladovať a používať, je tak či onak hrozbou pre naše zdravie. Konzervovaný hrášok alebo olivy môžu diverzifikovať zimné menu, ale zneužívanie konzervácie je plné depresie nálady, zvýšenej úzkosti a úzkosti. Tieto produkty by sa mali jesť len príležitostne a mali by sa uprednostňovať sklenené nádoby alebo vákuovo uzavreté.
čokoláda
Sme zvyknutí, že čokoláda zlepšuje náladu a stimuluje mozog. Je to tak dlho, kým sa túžba jesť čokoládu alebo inú sladkosť nestane závislosťou, pretože je ľahké dať si silu ľahkými sacharidmi. Nadmerná hmotnosť a návyk na stres a únava vedú k chorobám, ako je diabetes mellitus, neplodnosť, zhoršuje stav pokožky, vlasov, nechtov - to všetko v kombinácii vám nijako nezlepší náladu.
Pekárenské výrobky
Cukor dramaticky zvyšuje inzulín v našej krvi, čo nás na chvíľu robí šťastnými a spokojnými. Ale už v priebehu niekoľkých nasledujúcich minút v tele prebehnú procesy štiepenia rýchlych sacharidov, energia odíde a nálada má tendenciu k nule. Únava a nutkanie zdriemnuť si sú častým dôsledkom konzumácie pečiva alebo pečiva. O akej plodnej práci alebo pokojnom spánku môžeme hovoriť?
Margarín a trans-tuky
Veľa sa toho popísalo o nebezpečenstve trans-tukov, prírodných náhražiek oleja, nátierok a margarínu. Ak to zhrnieme, všetky vylučujú počas varenia karcinogény, ktoré vyvolávajú veľa nebezpečných chorôb. Všetky z nich, bez výnimky, narúšajú fungovanie imunitného systému a vyvolávajú depresie a depresie.
Čipsy a občerstvenie
Okrem poškodenia žalúdka sú všetky pochutiny ochutené umelými zvýrazňovačmi chuti - oriešky, sušienky, chipsy a iné „radosti“ silne návykové a zvyšujú riziko chorôb, ako je rakovina. Chemické zloženie takýchto pochutín je veľmi široké, neobsahujú nič užitočné a pokiaľ ide o obsah kalórií, presahujú výdatný obed. O nejakej radosti a povznášaní v budúcnosti samozrejme nemôže byť ani reč.
Sladká sóda
Tradičný letný nápoj na chvíľu skutočne prináša potešenie - uhasí smäd a príjemne pošteklí hrdlo. A producenti sa pokúsili dosiahnuť, aby vám chutili také nápoje. Ale veľké množstvo cukru a prudký skok v inzulíne neveští nič dobré - v dôsledku toho slabosť, zlá nálada a ruka siahajú po novom „narkotickom“ dúšku.
kofeín
Šálka kávy ráno, ako nám sľubujú reklamy, dodáva energiu a radosť, prebúdzať sa v jej spoločnosti je oveľa príjemnejšie. V skutočnosti pocit eufórie rýchlo zmizne a ustúpi letargii a depresii. Dlhodobá konzumácia kávy vedie k podráždenosti. Kofeín, podobne ako cukor, je návykový a závislosť je deštruktívna.