Napriek tomu, že odborníci na výživu neodporúčajú diétne jedlá na chudnutie, ale zameriavajú sa na správnosť diéty, existujú situácie, kedy je potrebné hmotnosť doslova „prispôsobiť“ udalosti - a na to je príliš málo času. Aké diéty sú považované za najúčinnejšie a zaručene nepriberú?
Hollywoodska diéta
Táto populárna diéta trvá 2 týždne. Podľa recenzií môžete schudnúť až 7 kg (v závislosti od počiatočných údajov). Podstatou stravy je starostlivo sledovať množstvo spotrebovaného tuku, cukru a soli, ako aj zakázaných výrobkov z múky.
Brazílska strava
Táto diéta môže ďalej podporiť vašu každodennú diétu. Jeho základom je ovocie a zelenina, z ktorých môžete pripraviť veľa chutných a zdravých jedál - od šalátu po polievku.
Japonská strava
Nie je prekvapením, že japonská strava je založená na morských plodoch, najlepšie s minimom soli. Diéta by sa mala držať 14 dní, výsledok môže byť mínus osem kilogramov.
Diéta z kapusty
Táto strava by nemala trvať dlhšie ako týždeň. Základom stravy by mali byť kapustové jedlá. Uprednostňujete surový, varený, dusený alebo pečený výrobok.
Polievková diéta
Táto diéta je založená na použití polievok všetkých druhov, vyrobených zo zeleniny s minimom tuku. Takáto pôstna diéta bude trvať 7 dní. Zakázané maslo, zemiaky a fazuľa.
Pohánková diéta
Táto diéta sa používa nielen na chudnutie, ale vo všeobecnosti na dobré čistenie tela od toxínov. Pohánková diéta trvá 1-2 týždne. Počas tejto doby je dovolené používať iba pohánku dusenú cez noc. Povolenými doplnkami sú sójová omáčka a kefír.
Kefírová diéta
Prísna strava, ktorá trvá 7 dní. Často sa požičiava na pôstne dni. Počas diéty by ste mali vypiť 1-1,5 litra kefíru, odmenou vám bude mínus 5-7 kilogramov nadváhy.
Trojstupňová diéta
Diéta je rozdelená do 3 fáz - každá po tri dni. Výsledkom je strata až 6 kilogramov hmotnosti. Pri tejto diéte je dovolené jesť v prvej fáze s ryžou, v druhej fáze so zemiakmi a v tretej fáze so zeleninou. Môžete piť iba čistú nesýtenú vodu.
Džúsová diéta
Iba tri dni by ste mali piť iba čerstvo vylisované prírodné šťavy - citrusy, bobule, ovocie, zeleninu. Opäť by to mohol byť nápad na váš jeden pôstny deň, pretože výsledok je jednoducho skvelý!
Modelová strava
Opäť krátka diéta na báze bielkovín - varené vajíčka a tvaroh. Povolené piť vodu bez plynu.
Hlavnou podmienkou je, aby sa predchádzajúca váha nevrátila, správny a postupný odchod z jedálnička. Nemali by ste sa náhle vrátiť k predchádzajúcej vysokokalorickej strave, inak bude všetka práca márna. Je lepšie prehodnotiť stravu v smere správnej nenápadnej výživy. Krásne a zdravé telo je životný štýl, nie dvojtýždňový maratón.