Prípravou na počatie dieťaťa môžete výrazne zvýšiť šance úpravou jedálneho lístka. Niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na plodnosť oboch pohlaví, preto ak stojíte pred takouto úlohou, venujte pozornosť takýmto potravinám.
avokádo
Avokádo je zdrojom vitamínov, minerálov, zdravých tukov, bielkovín, sacharidov a vlákniny. Avokádo je vzácne z hľadiska počatia kyselinou listovou vo svojom zložení, ktoré sa odporúča piť obom budúcim rodičom dlho pred počatím. Vitamín E prispieva k príprave sliznice maternice a prichyteniu embrya k jej stenám.
lôžko
Cvikla obsahuje resveratrol – antioxidant, ktorý sa ukázal ako účinný nástroj v boji proti neplodnosti. Červená repa tiež zlepšuje prietok krvi a je indikovaná pre ženy počas IVF na maximalizáciu prietoku krvi do maternice.
Tekvica
Tekvica je výživná a obsahuje taký súbor vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré priaznivo ovplyvňujú tvorbu potrebných hormónov na počatie. Tekvica je prospešná pre mužov, pretože stimuluje produkciu progesterónu.
Granáty
Granátové jablko sa považuje za symbol plodnosti a zobrazuje sa pri počatí dieťaťa, ako aj pri pôrode plodu. Zabraňuje malformáciám mozgu u dojčiat, pôsobí protizápalovo, lieči kardiovaskulárny systém, kosti a zlepšuje pohyb krvi. Granátové jablko obsahuje veľa vitamínu C, K, a kyseliny listovej, ktorá je dôležitá aj pre zdravie oboch partnerov pri príprave na počatie.
Losos
Losos obsahuje veľa živín a bielkovín a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre zdravie ženy počas počatia. Losos pomáha srdcu a cievam pracovať a tiež stimuluje mozog.
Vlašské orechy
Vlašské orechy majú antioxidačné a protinádorové vlastnosti. Ich použitie zvyšuje kvalitu mužskej semennej tekutiny a pre ženské telo sú užitočné v prítomnosti vitamínu E a omega-3 mastných kyselín.
Vajcia
Vajcia obsahujú maximálne množstvo bielkovín a sú veľmi výživným produktom. Obsahujú cholín – látku, ktorá je dôležitá v procese počatia detí. Vajcia sú zdrojom väčšiny vitamínov, minerálov a zdravých živočíšnych tukov.
Quinoa
Táto obilnina je zdrojom rastlinných bielkovín, vitamínov a minerálov, vlákniny a mastných kyselín. Nahradením quinoy vašimi obvyklými škrobovými prílohami výrazne zvýšite šance na zlepšenie vášho tela a jeho umiestnenie pre úspešné počatie.
Špargľa
Špargľa obsahuje veľa antioxidantov, vitamínu C a kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pre zdravie mužov a žien vo všeobecnosti a najmä pri plánovaní potomstva.
Žeruchový šalát
Tento zelený produkt obsahuje dostatok vitamínov C, K, vápnika, betakaroténu, železa, jódu a antioxidantov na spomalenie deštruktívnych procesov v tele, ktoré bránia oplodneniu. Žerucha podľa výskumu tiež pomáha pri oprave poškodených oblastí DNA.