Top 10 videí kardio Body Combat na youtube od 10 do 45 minút

Obsah

O školení BodyCombat
Video BodyCombat po dobu 10-45 minút

BodyCombat je intenzívne kardio cvičenie pre skupinu haly, ktorá zastrešuje jednu z hlavných medzinárodných fitness spoločností , Les Mills International od roku 2000. Program pozostáva z pohybov z bojových umení kombinovaných do zväzkov známych pod hudbou. Tréneri svetového formátu Dan Cohen a Rachael Newsham sú vývojári choreografie BodyCombat.

O školení BodyCombat

BodyCombat sa stal vo svete neuveriteľne populárnym programom. Momentálne sa skupinové školenie pre BodyCombat uskutočňuje vo viac ako 100 krajinách a celkový počet inštruktorov presahuje 100 tisíc ľudí. Program je ideálny na zníženie objemu a formovanie štíhleho tonizovaného tela. Budete spaľovať kalórie, posilňovať svaly, rozvíjať kardiovaskulárnu vytrvalosť, zlepšovať koordináciu a silu.

Základom BodyCombatu sú pohyby z rôznych bojových umení: karate, box, taekwondo, tai či, capoeira a Muay Thai. Cvičenie je jednoduchá kombinácia rôznych skokov a úderov a kopov, kolien a lakťov.

Ale hlavným vrcholom programu je energická hudba, ktorá je tréningom. Toto sú zvyčajne remixované verzie populárnych popových a rockových smerov. Program BodyCombat sa aktualizuje každé 3 mesiace a vydal viac ako 80 vydaní tried.

10 dôvodov, prečo robiť BodyCombat:

Je to vynikajúci kardio tréning na spaľovanie kalórií a redukciu tukov. Podľa Les Mills za hodinu môže BodyCombat tréning spáliť 600 až 800 kalórií.
Tréning BodyCombat nie je len kardio, ale aj tonizačné cvičenie pre svaly hornej a dolnej časti tela. Môžete zmenšiť objem tela a zbaviť sa problémových partií.
Je to vynikajúci tréning srdcového svalu a prevencia kardiovaskulárnych chorôb.
Cvičenie založené na bojových umeniach je jedným z najlepších cvičení na posilnenie korzetových svalov, zlepšenie držania tela a formovanie tonizovaného žalúdka. Tréneri tvrdia, že z hľadiska dopadu na jadro: 1 hodina BodyCombat = 1700 XNUMX klikov.
Takýto intervalový tréning urýchľuje metabolizmus a spôsobuje, že telo spaľuje kalórie aj hodiny po hodine.
Les Mills ponúka na Youtube niekoľko bezplatných videí, ktoré si môžete urobiť doma (od 15 do 45 minút).
Výučba sa koná v zápalnej modernej hudbe, ktorá vám počas tréningov poskytne viac energie.
Cvičenia sa vykonávajú bez ďalšieho vybavenia, takže je ľahké ich robiť doma.
Jedná sa o zaujímavý a pestrý program, v rámci ktorého sa trénuje nielen užitočné, ale aj zábavné.
Cvičenie BodyCombat vynikajúco rozvíja koordináciu a pohyblivosť.

Pre maximálny úžitok z hľadiska zlepšenia kvality tela a rozvoja kardiovaskulárneho systému sa odporúča spustiť program BodyCombat 2-3 krát týždenne po dobu 45-60 minút, alebo 4-5 krát týždenne po dobu 15-30 minút. Určite robte v teniskách, aby ste nepoškodili kĺby.

AKO SI VYBRAŤ BEHOVÚ OBUV PRE FITNESS