Ukončite leto pred novým akademickým rokom. A ak v lete deti intenzívne využívali vitamíny z postelí, teraz je čas postaviť školákom stravu tak, aby ranné vstávanie nevyzeralo hrozne a školský deň bol ľahký. Zvýšte duševnú aktivitu, prichádza daždivá jeseň, a preto sa treba zamerať na posilnenie imunity a schopnosti mozgu sústrediť sa a absorbovať informácie. Tu sú produkty, ktoré určite budú mať študenti od 1. septembra.
Ryba
Ryby sú zdrojom vitamínov, minerálov a zdravých omega-kyselín, ktoré zlepšujú činnosť mozgu a upokojujú nervový systém. Vysoký obsah jódu a fosforu pomáha koncentrácii, znižuje agresivitu a plačlivosť.
mäso
Mäso je zdrojom bielkovín a životne dôležitých síl, ktoré sú dôležité vo fáze formovania kostného a svalového tkaniva detí. Tiež v mäse a veľa aminokyselín, stopových prvkov a vitamínov, ktoré stabilizujú nervový systém, zlepšujú videnie a pomáhajú mozgu pracovať efektívne.
Vajcia
Ďalší dôležitý zdroj bielkovín, antioxidantov, vitamínov, minerálov a tukov pre správnu funkciu mozgu. Cholín v zložení vajíčok je prospešný pre náladu a pohodu detí.
Brokolica
Brokolica obsahuje veľké množstvo vitamínu K a bóru potrebného na činnosť mozgu. Môžete tiež pridať do stravy a iné druhy kapusty, ktoré zlepšujú črevnú pohyblivosť.
Zemiaky
Zemiaky sú bohaté na škrob a poskytujú sýtosť a energiu, ktorá zaberá duševnú aktivitu. Počas trávenia sa škrob premieňa na glukózu, ktorá dáva silu. Zemiaky sú minerály a aminokyseliny nevyhnutné pre každého človeka.
cesnak
Cesnak zlepšuje krvný obeh, mozog je lepšie zásobený kyslíkom a je pripravený asimilovať veľké množstvo informácií. Okrem cesnaku - preventívne opatrenie proti infekčným chorobám.
Maslo
Maslo obsahuje dobré tuky, ktoré sú prospešné pre duševnú aktivitu, koncentráciu a akademické výsledky vo všeobecnosti.
Mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú zdrojom bielkovín, vápnika a ďalších živín potrebných pre harmonický vývoj rastúceho organizmu. Ide o včasné čistenie toxínov, posilnenie kostí, normalizáciu psycho-emocionálneho stavu a len chutné občerstvenie.
Orechy
Orechové občerstvenie - to najlepšie, čo môžete dieťaťu v škole dať. Orechy obsahujú veľké množstvo minerálov a vitamínov, ktoré stimulujú mozog a zvyšujú imunitu.
Rozmarín
Táto tráva by mala byť vždy pridaná pri varení jedál pre študentov všetkých vekových skupín. Rozmarín obsahuje antioxidanty a kyselinu karmazinovú, ktorá rozširuje cievy, zlepšuje krvný obeh a zlepšuje pamäť. Aj vôňa rozmarínu má hlboký účinok.
citrón
Aj plátky citrónu v šálke čaju stačia na to, aby sa zlepšila pamäť dieťaťa a obohatilo telo vitamínom C, dôležitým pri šírení vírusových chorôb. Vďaka citrónu dieťa prestane zabúdať na veci a znalosti.
Med
Med je zdrojom glukózy, dôležitej pre mozog a nervový systém vo všeobecnosti. Med zvyšuje imunitu, dodáva potrebnú energiu a odstraňuje ospalosť. Z tohto je lepšie nepridávať med do horúceho nápoja, stráca všetky svoje užitočné vlastnosti a je len sladidlom.