Banán je jedným z najsladších a najuspokojivejších plodov dostupných v ruských zemepisných šírkach. V tomto článku sa pozrieme na hlavné vlastnosti tohto ovocia, ktoré nám dodáva energiu a dokonca zlepšuje náš vzhľad. Zdroj draslíka Draslík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre udržanie normálnej funkcie srdca a reguláciu krvného tlaku. Početné štúdie ukázali, že potraviny bohaté na draslík pomáhajú normalizovať krvný tlak. Až natoľko, že americký Úrad pre potraviny a liečivá umožňuje banánovému priemyslu formálne vyhlásiť, že banány môžu znížiť riziko vysokého krvného tlaku a mŕtvice. Draslík v banáne je veľmi dôležitý pre zdravie obličiek a kostí. Dostatočný príjem draslíka zabraňuje vylučovaniu vápnika močením, čo môže viesť k tvorbe obličkových kameňov. Bohatý zdroj energie Dokonca aj s príchodom športových nápojov, energetických tyčiniek a elektrolytových gélov (ktoré sú nabité chemikáliami a farbivami) často vidíte športovcov jesť banány pred alebo dokonca počas cvičenia. Napríklad počas tenisových zápasov nie je nezvyčajné vidieť hráčov, ktorí medzi zápasmi občerstvávajú banány. Jeho rozšírené používanie medzi športovcami je teda odôvodnené skutočnosťou, že banán je vysoko kvalitným zdrojom energie. Niektorí ľudia sa obávajú, že konzumácia banánov spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi, ale štúdie ukazujú, že glykemický index tohto ovocia je približne 52 na 24 gramov dostupných sacharidov (čím menej zrelé, tým menej sacharidov). Banány sú teda skvelé ako osvieženie počas práce, keď pocítite pokles energie. Prevencia vredov Pravidelná konzumácia banánov zabraňuje tvorbe vredov v žalúdku. Zlúčeniny nachádzajúce sa v banáne tvoria ochrannú bariéru proti kyseline chlorovodíkovej v žalúdku. Inhibítory banánovej proteázy eliminujú konkrétny typ baktérií v žalúdku, ktoré sa podieľajú na tvorbe vredov. Vitamíny a minerály Okrem vysokého obsahu draslíka a vitamínu B6 sú banány bohaté na vitamín C, horčík a mangán. Tiež obsahujú minerály ako železo, selén, zinok, jód. zdravie Skin Aj šupka z banánu sa môže pochváliť svojou použiteľnosťou. Vonkajšie sa používa pri liečbe stavov ako je akné a psoriáza. Upozorňujeme, že v prípade psoriázy sa môže objaviť určité zhoršenie, ale po niekoľkých dňoch aplikácie banánovej šupky by sa zlepšenie malo začať. Odporúčame testovať na malom postihnutom mieste. Odporúča sa aj dlhý priebeh takýchto aplikácií – niekoľko týždňov.
2022-11-11