Môžu vynaložiť neuveriteľné úsilie na zníženie hmotnosti, ale nedosahujú výsledky. „Tuková stena“ ich ako škrupina chráni pred raz zažitou psychickou traumou. Klinická psychologička Yulia Lapina hovorí o obetiach násilia — dievčatách a ženách, ktorým obyčajné diéty nepomôžu.
Lisa (meno zmenené) pribrala v ôsmich rokoch 15 kilogramov. Matka jej vyčítala, že v školskej jedálni zjedla priveľa cestovín. A bála sa povedať matke, že ju strýko neustále otravuje.
Tatyana bola znásilnená vo veku siedmich rokov. Prejedla sa a pred každým stretnutím s priateľom sa z nej vracalo. Vysvetlila to takto: keď mala sexuálne impulzy, cítila sa špinavá, vinná a prežívala záchvat úzkosti. Jedlo a následné «očista» jej pomohli tento stav zvládnuť.
STRATENÉ SPOJENIE
Žena si tento spôsob ochrany vyberá nevedome: pribratá váha sa pre ňu stáva ochranou pred traumatickou situáciou. V dôsledku toho dochádza prostredníctvom nevedomých mechanizmov psychiky k zvýšeniu chuti do jedla, čo vedie k prejedaniu a priberaniu. Obezita v istom zmysle chráni takúto ženu aj pred jej vlastnou sexualitou, pretože aktívne sexuálne správanie u žien s nadváhou je spoločensky odsudzované — rovnako ako u žien po päťdesiatke.
O spojitosti medzi sexuálnym zneužívaním a poruchami príjmu potravy sa diskutuje už dlho. Je založená predovšetkým na emóciách: vina, hanba, sebabičovanie, hnev na seba samého — ako aj pokusy tlmiť pocity pomocou vonkajších predmetov (jedlo, alkohol, drogy).
Obete násilia používajú jedlo, aby sa vyrovnali s pocitmi, ktoré nemajú nič spoločné s hladom
Sexuálne zneužívanie môže ovplyvniť stravovacie správanie a obraz tela obete rôznymi spôsobmi. V momente násilia nad telom jej už kontrola nad ním nepatrí. Hranice sú hrubo porušené a spojenie s telesnými pocitmi, vrátane hladu, únavy, sexuality, sa môže stratiť. Človek sa nimi prestane nechať viesť jednoducho preto, že ich prestane počuť.
Obete zneužívania používajú jedlo, aby sa vyrovnali s pocitmi, ktoré nemajú nič spoločné s hladom. Pocity, s ktorými sa stráca priame spojenie, sa môžu dostať do povedomia nejakým nepochopiteľným, nejasným impulzom „niečo chcem“, a to môže viesť k prejedaniu, keď odpoveďou na sto problémov je jedlo.
STRACH SA STAŤ VADNÝM DIEŤAŤOM
Mimochodom, obete sexuálneho násilia môžu byť nielen tučné, ale aj veľmi chudé — telesnú sexuálnu príťažlivosť možno potláčať rôznymi spôsobmi. Niektoré z týchto žien nutkavo drží diéty, hladujú alebo zvracajú, aby ich telo bolo „dokonalé“. V ich prípade hovoríme o tom, že «ideálne» telo má väčšiu moc, nezraniteľnosť, kontrolu nad situáciou. Zdá sa, že sa tak dokážu ochrániť pred už zažitým pocitom bezmocnosti.
Pokiaľ ide o zneužívanie v detstve (nie nevyhnutne sexuálne zneužívanie), muži a ženy s nadváhou sa podvedome obávajú chudnutia, pretože sa vďaka tomu cítia menší, akoby boli opäť bezmocnými deťmi. Keď sa telo stane „malým“, všetky tie bolestivé pocity, s ktorými sa nikdy nenaučili vyrovnať, môžu vyplávať na povrch.
LEN FAKTY
Vedci z Fakulty medicíny a epidemiologického centra Bostonskej univerzity pod vedením Reného Boyntona-Jarreta vykonali rozsiahlu štúdiu zdravia žien v rokoch 1995 až 2005. Analyzovali údaje od viac ako 33 žien, ktoré v detstve zažili sexuálne zneužívanie, a zistili, že mali o 30 % vyššie riziko, že sa stanú obéznymi, ako tí, ktorí mali to šťastie, že sa tomu vyhli. A táto štúdia nie je izolovaná - existuje mnoho ďalších prác venovaných tejto téme.
Niektorí vedci spájajú problém nadváhy s inými druhmi násilia: fyzickým (bitie) a duševnou traumou (deprivácia). V jednej štúdii boli prejedení ľudia požiadaní, aby si vybrali niekoľko položiek zo zoznamu traumatických zážitkov. 59 % z nich hovorilo o emocionálnom zneužívaní, 36 % — o fyzickom, 30 % — o sexuálnom, 69 % — o emocionálnom odmietnutí rodičmi, 39 % — o fyzickom odmietnutí.
Tento problém je viac než vážny. Jedno zo štyroch detí a jedna z troch žien zažíva nejakú formu násilia.
Všetci výskumníci poznamenávajú, že nejde o priamu súvislosť, ale len o jeden z rizikových faktorov, no práve medzi ľuďmi s nadváhou je pozorovaný najväčší počet tých, ktorí v detstve zažili násilie.
Tento problém je viac než vážny. Podľa Globálnej správy o prevencii násilia z roku 2014, ktorú pripravila Svetová zdravotnícka organizácia a OSN na základe údajov od 160 odborníkov z celého sveta, každé štvrté dieťa a každá tretia žena zažíva nejakú formu násilia.
ČO SA DÁ ROBIT?
Bez ohľadu na to, či je vaša váha navyše „brnenie“ alebo výsledkom emocionálneho prejedania sa (alebo oboch), môžete vyskúšať nasledovné.
Psychoterapia. Priama práca s traumou v ordinácii psychoterapeuta je jedným z najefektívnejších spôsobov. Skúsený terapeut môže byť osobou, ktorá zdieľa a vylieči vašu starú bolesť.
Vyhľadajte skupiny podpory. Práca s traumou v skupine ľudí, ktorí ju zažili, je obrovským zdrojom liečenia. Keď sme v skupine, náš mozog dokáže „prepísať“ reakcie, keďže človek je predovšetkým spoločenská bytosť. Študujeme v skupine, nachádzame v nej oporu a chápeme, že nie sme sami.
Pracujte na prekonaní emocionálneho prejedania. Paralelne s prácou s traumou môžete zvládnuť metódy práce s emocionálnym prejedaním. Na to je vhodná terapia všímavosťou, joga a meditácia — metódy súvisiace so schopnosťami porozumieť svojim emóciám a ich súvislosti s prejedaním sa.
Je dôležité si uvedomiť, že naše pocity sú tunelom: aby sme dosiahli svetlo, musíme ním prejsť až do konca, a to si vyžaduje zdroj.
Hľadanie riešenia. Mnoho ľudí, ktorí prežili traumu, má tendenciu dostať sa do deštruktívnych vzťahov, ktoré situáciu len zhoršia. Klasickým príkladom je alkoholik a žena s problémami s nadváhou. V tomto prípade je potrebné osvojiť si zručnosti prežívania rán z minulosti, stanovovania osobných hraníc, učiť sa postarať sa o seba a svoje emocionálne rozpoloženie.
Denníky emócií. Je dôležité naučiť sa vyjadrovať svoje emócie zdravým spôsobom. K tomu môžu pomôcť relaxačné techniky, hľadanie podpory, dychové cvičenia. Musíte si rozvinúť zručnosť rozpoznávať svoje vlastné pocity, viesť si denník emócií a analyzovať svoje správanie nimi spôsobené.
Jednoduché stratégie. Čítajte, rozprávajte sa s priateľom, choďte na prechádzku — urobte si zoznam vecí, ktoré vám pomáhajú a majte ho pri sebe, aby ste mali pripravené riešenia v ťažkej chvíli. Samozrejme, nemôže existovať žiadna „rýchla náprava“, ale nájdenie toho, čo pomáha, môže výrazne zlepšiť stav.
Je dôležité si uvedomiť, že naše pocity sú tunel: aby ste sa dostali ku svetlu, musíte ním prejsť až do konca, a na to potrebujete zdroj – prejsť touto temnotou a nejaký čas zažiť negatívne emócie. . Skôr či neskôr sa tento tunel skončí a príde oslobodenie – od bolesti aj od bolestivého spojenia s jedlom.