- Svalová skupina: štvorhlavý sval
- Dodatočné svaly: stehná, zadok
- Typ cvičenia: Kardio
- Výbava: Simulátor
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Chôdza na bežiacom páse - technika cvičenia:
- Nasadnite na bežiaci pás a zvoľte požadovaný tréning. Možnosti, ktoré je možné väčšinu z týchto simulátorov nakonfigurovať manuálne. Spravidla by ste mali zadať svoj vek a váhu, aby ste odhadli stratené kalórie počas tréningu. Úroveň sklonu bežeckého pásu je možné kedykoľvek manuálne zmeniť.
Chôdza na bežiacom páse pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém. Osoba vážiaca 70 kg, pol hodiny tréningu na tomto simulátore stratí asi 250 kalórií.
cviky na nohy cviky na kvadriceps
- Svalová skupina: štvorhlavý sval
- Dodatočné svaly: stehná, zadok
- Typ cvičenia: Kardio
- Výbava: Simulátor
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník