Pečeň má mnoho funkcií, ale jednou z najdôležitejších funkcií je filtrovanie krvi. Krv prichádzajúca z čriev obsahuje chemické toxíny, baktérie, plesne a čiastočne strávené potraviny.
Konzumácia toxických potravín v priebehu rokov ohrozila účinnosť našej pečene: alkohol, káva, umelé prísady do potravín, konzervačné látky, mliečne výrobky, pesticídy, lieky na predpis, znečistené prostredie, potraviny s vysokým obsahom tuku atď.
Zápcha hrubého čreva ďalej zaťažuje pečeň infikovanou krvou. Detoxikácia začína, keď prestanete zahlcovať svoje telo škodlivými potravinami.
Vlákna a voda
Keď do svojho jedálnička zaradíte potraviny na čistenie pečene, uistite sa, že jete aj vlákninu a pijete veľa vody. Ovsené vločky na raňajky sú dobrým zdrojom vlákniny. Jesť ovocný a zeleninový šalát je dobrý spôsob, ako získať vlákninu. Keď budete jesť potraviny na čistenie pečene, väčšina toxínov sa „vysype“ do tráviaceho traktu na odstránenie. Vláknina a dostatočná hydratácia pomôžu obsahu čreva rýchlo sa rozhýbať.
Ak sú pohyby čriev nepravidelné, toxíny zostávajú v tráviacom systéme príliš dlho a sú reabsorbované a reabsorbované, čo spôsobuje otravu orgánov. Stáva sa to škodlivé namiesto toho, aby pomáhalo.
Nejedzte detoxikačné potraviny, ak máte zápchu a nepijete dostatok vody. Napríklad, keď pijete repný džús, môže vás rozbolieť hlava. Je to znak toho, že ste dehydrovaní a nemali by ste sa pokúšať pokračovať v detoxikácii.
Zelená zelenina
Zelená zelenina je jednou z najlepších potravín na detoxikáciu pečene kvôli obsahu chlorofylu, ktorý lieči naše vnútorné orgány. Chlorofyl je čistiaci a antiseptický a mobilný stimulant, omladzujúci prostriedok a staviteľ červených krviniek.
Živý chlorofyl úžasne čistí pečeň. Čím sú listy zelenšie, tým viac chlorofylu obsahujú.
Zelená listová zelenina sa môže konzumovať surová, varená alebo odšťavená. Ak ich budete jesť, získate vlákninu a ak budete piť šťavu, získate kvalitné živiny, ktoré sa najlepšie vstrebávajú v tekutej forme.
Zelená zelenina je vysoko účinná pri viazaní toxínov, ich neutralizácii, zvyšovaní produkcie žlče, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z orgánov a obehového systému. Preto je pitie zelených štiav veľmi prospešné na čistenie a alkalizáciu krvi. Ponúkajú silný ochranný mechanizmus pre pečeň.
Niektoré zelené druhy zeleniny sú skvelé na prečistenie pečene: artičok, repa, tekvica, melón, brokolica, zeler, koriander, uhorky, púpava, kel, špenát, petržlen, mangold, pšeničná tráva a jačmenná zelenina.
Púpava – korene a listy
Púpava sa tradične používa ako detoxikačný prostriedok a má úžasné liečivé vlastnosti. Je známy vysokým obsahom vitamínov A, C, D, skupiny B, ale aj železa, horčíka, zinku, draslíka, mangánu, medi, cholínu, vápnika, bóru a kremíka.
Púpavová horkosť pomáha povzbudiť tráviaci systém, zvyšuje prietok žlče a čistí pečeň a žlčník. Tieto procesy tiež nepriamo pomáhajú podporovať obličky, pankreas a slezinu. Púpava sa často predáva v kapsulách, tabletách, prášku, tinktúre alebo čaji.
Zdravotné účinky púpavy vďaka očiste pečene:
Znižuje zadržiavanie vody. Odstraňuje kožné problémy, ako sú ekzémy a psoriáza. Krv je alkalizovaná. V niektorých prípadoch dochádza k zníženiu príznakov alergie. Zlepšuje imunitný systém.
Ak užívate lieky, pred konzumáciou púpavy v akejkoľvek forme sa poraďte so svojím lekárom. Púpavu si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravou výživou alebo si ju môžete zozbierať sami.
Uvedomte si, že po vypití čaju môžu byť pohyby čriev tmavšie ako zvyčajne. Tento čaj robí svoju prácu, takže neprepadajte panike. Piť veľa vody.
červená repa
Repa obsahuje niektoré dôležité fytonutrienty a zlúčeniny, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie, konkrétne betaín, betanín, kyselinu listovú a železo. Je veľmi užitočné jesť repu, ktorá obsahuje pektín. Táto zlúčenina je prítomná aj v jablkách a pomáha čistiť toxíny z pečene a odstraňovať ich z tráviaceho systému (s dostatkom vody).
Pri pití šťavy z červenej repy fytonutrienty účinne detoxikujú, liečia a chránia pečeň a žlčové cesty. Očista pečene nepriamo pomáha celému telu pracovať efektívnejšie a zmierňuje mnohé choroby vrátane zápalov.
Ak chcete začať piť cviklovú šťavu, začnite s polovicou strednej cvikly a postupne prejdite na jednu celú cviklu. Je to veľmi silný čistiaci prostriedok, užívajte ho len každý druhý deň a pite veľa vody, aby ste pomohli telu zbaviť sa toxínov. Šťavu z červenej repy pite s plátkom citróna na zlepšenie chuti a vstrebávania živín.
koriander
Koriander (čínska petržlenová vňať) je úžasná bylinka, ktorá dokáže odstrániť ťažké kovy z pečene. Pridanie koriandra, klinčekov a cesnaku do šťavy tento účinok zvýši. Do koriandrovej šťavy môžete pridať aj lyžicu prášku z chlorelly.
Upozornenie: Tento silný nápoj vám môže spôsobiť bolesť hlavy. Nepoužívajte silné detoxikačné produkty, ak je stolica nepravidelná. Piť veľa vody.
Otrava ťažkými kovmi môže byť spojená s olovom, ortuťou, železom, kadmiom, táliom, kobaltom, meďou atď., ktoré iné šťavy nedokážu tak účinne neutralizovať.
Výhody konzumácie koriandru zahŕňajú ochranu pred bakteriálnymi, vírusovými, plesňovými infekciami, zníženie opuchov, zníženie krvného tlaku, zmiernenie príznakov artritídy, zníženie hladiny cholesterolu, zníženie celulitídy, zmiernenie predmenštruačného syndrómu, odstránenie kŕčov, zlepšenie funkcie pečene, zníženie hladiny cukru v krvi, optimalizované vylučovanie inzulínu a oveľa viac!
kurkuma
Kurkuma je členom rodiny zázvoru a je celkom prospešná na trávenie a čistenie pečene. Je to korenie, ktoré bežne používajú Ázijci a môže byť dostupné na miestnom ázijskom trhu.
Kurkuma obsahuje fytonutrient nazývaný kurkumín, čo je zlúčenina na ochranu pečene, ktorá je užitočná pri liečbe hepatitídy, cirhózy a žltačky. Keď sa pečeň vyčistí, prospeje to aj pokožke postihnutej stavmi, ako je ekzém, psoriáza a akné. Kurkuma stimuluje produkciu a tok žlče a pečeň používa žlč na odstránenie toxínov; žlč tiež omladzuje pečeňové bunky poškodené škodlivými zlúčeninami.
Ďalšie zdravotné benefity kurkumy:
Antibakteriálny, antiseptický, protizápalový účinok. Bojuje proti rakovine a starnutiu. Pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu. Zabraňuje oxidácii cholesterolu a znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Zabraňuje zhoršeniu duševnej činnosti. Zlepšuje črevnú mikroflóru. Dobrý liek na prechladnutie. Zmierňuje sinusitídu. A oveľa viac!
cesnak
Cesnak je známy pre svoje obrovské množstvo liečivých vlastností, obsahuje 17 aminokyselín, najmenej 33 známych zlúčenín síry, osem minerálov a vitamíny A, B1 a C. Je zaujímavé, že cesnak neobsahuje zázračnú zlúčeninu známu ako alicín. Vedci zistili, že celý strúčik cesnaku neobsahuje alicín, ale keď je narezaný, rozdrvený alebo poškodený, dôjde k fytochemickej reakcii za vzniku alicínu.
Vysoký obsah síry v cesnaku aktivuje enzýmy zodpovedné za vyplavovanie toxínov z pečene. Je schopný zabíjať vírusy, baktérie a plesne. Síra v cesnaku prenáša kyslík priamo do infikovaných oblastí tela. Mikróby nemôžu žiť v tele s dobrým prísunom kyslíka, preto síra pomáha rýchlo odstrániť infekciu.
Preukázalo sa, že liečivé vlastnosti cesnaku pomáhajú chrániť pečeň pred toxickým poškodením, podporujú proces detoxikácie a poskytujú zdravotné výhody. V kombinácii s koriandrom odstraňuje cesnak z tela ťažké kovy. Cesnak je veľmi silný detoxikátor a jeden alebo dva strúčiky denne pomáhajú udržiavať zdravú črevnú flóru. horké pivo
Potraviny, ktoré chutia horko, stimulujú produkciu a tok žlče. Jednou z funkcií žlče je odstraňovať toxíny a škodlivé mikroorganizmy a odstraňovať ich z tela. 30 minút po zjedení artičokov alebo iných horkých jedál v dostatočnom množstve sa výrazne zvýši vylučovanie žlče, čo je prospešné pre pečeň.
Je známe, že horké potraviny pomáhajú pečeni rôznymi spôsobmi:
Majú antibakteriálne a antitoxické účinky. Pomáha vyrovnávať hormonálne hladiny. Podporovať regeneráciu pečeňových buniek. Zvýšte prietok krvi a kyslíka do pečene. Znížte hladinu tuku a cholesterolu. Zlepšiť trávenie. Antioxidanty chránia pečeňové bunky pred poškodením toxínmi. Niektoré príklady horkých potravín sú: artičok, rukola, koreň lopúcha, čakanka, púpava a senovka grécka, kapusta, olivy, reďkovky. Horkú šťavu môžete zmiešať so zeleným jablkom a citrónovou šťavou, aby bola chutnejšia. Ak je to možné, vyberajte si bio produkty. Typicky sú neekologické potraviny postriekané pesticídmi, ktoré môžu ďalej zaťažovať pečeň toxínmi. Esenciálne mastné kyseliny
Esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v organických olejoch lisovaných za studena, ako sú olivový, konopný a ľanový, sú nevyhnutné pre zdravie pečene. Pomáhajú telu viazať škodlivé toxíny a odstraňovať ich z tela.
Mastné kyseliny aktivujú metabolizmus a regulujú hladinu cholesterolu v tele. Tie pomáhajú znižovať záťaž pečene, čo umožňuje jej dobré fungovanie. Protizápalové vlastnosti mastných kyselín zabraňujú poškodeniu pečeňových buniek. Mliečna bodliaková
Pestrec mariánsky obsahuje aktívnu antioxidačnú zlúčeninu silymarín, ktorá je silným detoxikantom. Pomáha aktivovať najdôležitejšie antioxidanty nášho tela: glutatión a superoxiddismutázu.
Jedna štúdia zistila, že silymarín zvýšil hladiny glutatiónu v črevách a pečeni o 50 percent. Prítomnosť glutatiónu pomáha chrániť orgány pred zápalovým poškodením spôsobeným toxínmi.
Pestrec mariánsky chráni bunkové membrány pečene a znižuje vstrebávanie toxínov. Silymarín podporuje regeneráciu pečeňových buniek a neutralizuje účinky toxínov. Je užitočný pri liečbe hepatitídy, stukovatenia pečene a cirhózy pečene.