Prečo potrebujeme čistenie?
- „“ Telo je náchylnejšie na zápalové procesy a choroby (až chronické)
- Lieky zabezpečia najlepší účinok, ak sa vaše telo očistí
- Bez pravidelných detoxikačných kúr imunita klesá, zvyšuje náchylnosť na stres a je náchylná na depresie.
Všeobecné pravidlá pre detoxikáciu:
- Naplánujte si svoj očistný program vopred
- S prípravou na komplexnú očistu tela sa musíte začať priemerne 2 týždne pred detoxikačnými procedúrami
- Pred čistením zvýšte množstvo spotrebovanej vody, pomáha to odstraňovať toxíny z tela.
- Pri čistení dodržiavajte kvalitnú správnu výživu (diéty sú prísne zakázané!)
- Vyberte si očistné metódy, ktoré sú pre vás najpohodlnejšie, aby ste telo nedostali do stresu a neznížili svoje úsilie na nulu.
- Správna očista tela od toxínov začína očistou čriev, pretože práve tu sa začína pleskanie tela.
- Počas čistenia zubov sa môžu dočasne vyskytnúť bolesti hlavy, slabosť a nevoľnosť. Ak tieto príznaky pretrvávajú, navštívte svojho lekára.
- Akékoľvek čistenie vykonávajte najviac 2 krát ročne.
- Pred očistením tela sa poraďte so svojím lekáromnajmä ak máte chronický zdravotný stav. Okrem toho nezabudnite, že detox má absolútne kontraindikácie: intenzívne čistenie je prísne zakázané pre tehotné a dojčiace ženy.
Metódy čistenia orgánov
Čistenie čreva
- Upravte stravu najmenej na 1-2 týždne: vzdať sa rýchleho občerstvenia, vyprážaného, múky, sladkých, sýtených nápojov. Jedzte viac zeleniny, ovocia a byliniek.
- Organizujte jeden pôstny deň v týždni, napríklad počas dňa môžete jesť jablká (nie viac ako 2 kg), piť minerálnu vodu a bylinkový čaj.
- Dajte si klystír s hrnčekom Esmarch. Dnes sa ponúka množstvo receptov na klystír, ale stačí urobiť ten bežný: stačí zahriať 2 litre vody a naplniť ich. Túto metódu nie je dovolené vykonávať intenzívne, stačí raz za týždeň (mesiac), inak môžete spolu s toxínmi odstrániť látky užitočné pre telo.
- Niektorí lekári odporúčajú hladovať raz týždenne (tekutý pôst). Takéto opatrenia však možno prijať iba po konzultácii s gastroenterológom... Je lepšie zvoliť si zjednodušený systém čistenia: tiež si raz týždenne zabezpečte deň surovej stravy (to znamená, že vo svojej strave môžete mať 24 hodín iba surovú zeleninu a ovocie a čistú vodu bez plynov).
Čistenie pečene
- Vezmite 2 - 3 strednú repu, povarte ju, nakrájajte nadrobno a premiešajte s vývarom. Zmes zomelieme tyčovým mixérom. Vezmite výslednú hmotu v niekoľkých krokoch. Potom si ľahnite s vyhrievacou podložkou na pravú stranu.
- Na raňajky si pripravte pohánkovú kašu s rastlinným olejom. Malo by byť varené iba 2 minúty a potom vylúhované (čím dlhšie, tým lepšie). Pohánka dobre odstraňuje toxíny z tela, znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Ráno nalačno vypite nesýtenú minerálnu vodu, pridajte do nej lyžicu sorbitolu, potom si ľahnite na pravú stranu a položte vyhrievaciu podložku na oblasť pečene. To vylúči žlč.
- Ďalším spôsobom, ako zahnať žlč, je kúpiť vhodný odber v lekárni a po užití si tiež ľahnúť s vyhrievacou podložkou na pečeň.
- Pred čistením pečene doma sa poraďte so svojím lekárom!
Čistenie obličiek
- Pite viac tekutín.
- Na chvíľu sa vzdajte múky, sladkého a mäsa.
- Jedzte viac surového ovocia a zeleniny.
- Účinnou metódou detoxikácie obličiek je používanie štiav a pri tomto čistení sa kamene a piesok rozpúšťajú a odstraňujú nielen z obličiek, ale aj zo žlčníka. Uvažujú sa najlepšie šťavy na čistenie. Každý deň môžete vypiť 1 pohár brezovej šťavy s 1 čajovou lyžičkou medu. Mrkva - môže sa užívať v štvrť šálke 4 krát denne. Pijte tekvicovú šťavu ½ šálky dvakrát denne. Čistenie šťavy sa odporúča 3 týždne až 2 mesiace.
- Je ľahké určiť, že obličky sú vyčistené: indikátorom je priehľadnosť moču.
Detoxikačné doplnky
Dýchacie cvičenia. Dajte nohy na šírku ramien a pomaly sa nadýchnite nosom. Keď sú pľúca naplnené vzduchom, začnite výdych: pevne pritlačte pery na zuby a niekoľkými krátkymi výdychmi vytlačte vzduch. Počas toho si stiahnite brušné svaly. Tieto cviky sa najlepšie cvičia vonku alebo na vetranom mieste.
Detoxikačná aromaterapia. Cvičenia na dýchanie sa dajú vykonávať na pozadí vhodných aróm. Predpokladá sa, že táto zmes má detoxikačný účinok:
Čistenie cez pokožku. Stimuláciu eliminácie toxínov prostredníctvom potných a mazových žliaz uľahčujú kúpele s morskou soľou a zábaly na báze rias. Mimochodom, tieto postupy prispievajú k chudnutiu a bojujú proti celulitíde.