Zrelé marhule sú odbytiskom pre všetkých, ktorí sa obávajú o svoju hmotnosť, pretože ako jedni z prvých môžu jesť pri mnohých diétach. Kalorický obsah marhule na 100 gramov je iba 42 kalórií. Nemýľte si so sušeným, pretože sušené ovocie nemá takmer žiadnu vodu a obsah cukrov a uhľohydrátov sa zvyšuje. Kalorická hodnota sušených marhúľ - 232 kalórií na 100 gramov.
Aké sú výhody marhúľ
Plody oranžovej marhule obsahujú cukor, inulín, jablčnú, vínnu a citrónovú kyselinu, škrob, triesloviny, vitamíny b, C, d, E, f, A, a tiež železo, striebro, draslík, horčík, fosfor.
Vysoký obsah solí železa a jódu robí z marhúľ nepostrádateľný produkt pri ochoreniach štítnej žľazy, vysokom cholesterole. Pektín v zložení marhúľ odstraňuje z tela toxíny.
Marhuľa zvyšuje imunitu a zabraňuje rozvoju anémie z nedostatku železa. Pozitívne ovplyvňuje tvorbu krvi, dôležitú pri avitaminóze a chorobách srdca a krvných ciev. Pre ľudí trpiacich ochorením obličiek je marhuľa vhodná aj v dennom menu.
Na zlepšenie funkcie mozgu a zlepšenie pamäti sa v ponuke odporúčajú marhule, pre školákov a študentov sú rovnako užitočné zrelé ovocie a kompóty, šťavy, čajové marhule. Okrem toho majú oranžové bobule laxatívny účinok a prispievajú k rýchlemu odstráneniu toxínov z tela.
Medzi užitočné vlastnosti marhule a dekongestant, diuretický účinok. Marhuľa je povolená cukrovka, ale mali by si vyberať odrody s najnižším obsahom cukru v kompozícii.
Užitočné marhuľové seeв je zdrojom oleja, podobného zloženia ako broskyňa a mandle. Marhuľový olej obsahuje kyselinu linolovú, stearovú a myristovú. Marhuľový olej v rámci kozmetického zloženia nevysušuje, ale zvlhčuje pokožku. Ale vo svetle sa rýchlo zhoršuje, takže pri varení by sa mal používať čerstvý. Marhuľový olej je tiež základom pre lieky rozpustné v tukoch.
Kontraindikácie pre použitie marhúľ
Marhule by ste v žiadnom prípade nemali jesť nalačno a tiež po mäse a iných bielkovinách, ktoré ťažšie strávia jedlo - môže to spôsobiť poruchy trávenia.
Mali by byť opatrní tí, ktorí majú choroby ako je zápal žalúdka, vred alebo prekyslenie žalúdka - marhuľa zhoršuje príznaky a bolesť.
Pri chorobách pečene a pankreatitídy je marhuľa tiež kontraindikovaná vo veľkom množstve - mali by ste sa spoliehať na naše vlastné pocity.
Ľudia s cukrovkou nemôžu kvôli vysokému obsahu cukru jesť sušené marhule. A marhuľové semienko, presahujúce prípustné limity, môže spôsobiť vážnu otravu.
Viac o marhuľa zdraviu prospešné a poškodzuje prečítajte si v našom veľkom článku.