Podľa štatistík viac ako 80% ľudí na svete trpí opakovanými kŕčmi v nohách. Podľa lekárov sú hlavnými príčinami kŕčov v nohách svalové napätie, neuralgia a narušenie rovnováhy vody a elektrolytov vo svalových bunkách v dôsledku nedostatku vitamínov a minerálov. Vyskytujú sa epizodické záchvaty: • Ľudia, ktorí v práci trávia väčšinu času na nohách – obchodní asistenti, lektori, stylisti atď. Časom sa u nich rozvinie chronická únava nôh, ktorá potom reaguje nočnými kŕčmi. • Ženy – kvôli pravidelnému noseniu topánok na vysokom opätku. • Po nadmernej fyzickej námahe. • V dôsledku podchladenia, a to aj v studenej vode. • Kvôli nedostatku vitamínov D a B, draslíka, vápnika a horčíka v tele. Všetky tieto látky pomáhajú regulovať svalovú aktivitu a kontrolovať nervové vzruchy. • U žien počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien, zvýšeného stresu na nohách a nedostatku vápnika v tele. Ak sa svalové kŕče začnú objavovať pomerne pravidelne, určite sa poraďte s lekárom – môže to byť príznak jednej z nasledujúcich chorôb: • kŕčové žily, tromboflebitída a obliterujúca ateroskleróza; • ploché nohy; • skryté zranenia v nohách; • zlyhanie obličiek; • porušenie kardiovaskulárneho systému; • ochorenia štítnej žľazy; • cukrovka; • ischias. Čo robiť, ak ste si pokrčili nohu: 1) Pokúste sa uvoľniť nohu, chyťte chodidlo oboma rukami a pritiahnite ho k sebe čo najviac. 2) Keď bolesť mierne ustúpi, jednou rukou si postihnuté miesto intenzívne masírujte. 3) Ak bolesť pretrváva, silne stlačte napätý sval alebo ho zľahka prepichnite ostrým predmetom (špendlíkom alebo ihlou). 4) Aby ste predišli recidíve, natrite si na boľavé miesto hrejivú masť a na chvíľu si ľahnite s vyvýšenými nohami, aby ste zabezpečili odtok krvi.
Dávaj na seba pozor! Zdroj: blogs.naturalnews.com Preklad: Lakshmi