Joga mi zachránila život: Tri príbehy o liečení

Vernon, 50: „Po šiestich mesiacoch jogy som sa vzdal alkoholu a tabaku. Už ich nepotrebujem."

Každý deň som pil a veľa fajčil. Žil pre dobro víkendu, bol neustále v depresiách a snažil sa vyrovnať aj so shopaholizmom a drogovou závislosťou. Bolo to pred desiatimi rokmi. Mal som vtedy štyridsať rokov.

Po prvej hodine, ktorá prebiehala v bežnej telocvični, sa všetko zmenilo. O šesť mesiacov neskôr som prestal piť a fajčiť. Blízki hovorili, že vyzerám šťastnejšie, priateľskejšie, že som sa k nim stal otvorenejším a pozornejším. Zlepšili sa aj vzťahy s manželkou. Kedysi sme sa neustále hádali kvôli maličkostiam, no teraz prestali.

Azda najdôležitejšie bolo, že som prestal fajčiť. Snažil som sa to robiť dlhé roky bez úspechu. Joga pomohla pochopiť, že závislosť od tabaku a chlastu je len pokus o pocit šťastia. Keď som sa naučil nájsť zdroj šťastia v sebe, uvedomil som si, že doping už nie je potrebný. Pár dní po vysadení cigariet mi bolo zle, ale prešlo to. Teraz cvičím každý deň.

Joga nemusí nevyhnutne zmeniť váš život, ale môže byť impulzom na zmenu. Bol som pripravený na zmenu a stalo sa.

Emily, 17: „Mala som anorexiu. Joga pomohla vybudovať vzťah k telu»

Mal som anorexiu a pokúsil som sa spáchať samovraždu, a nie prvýkrát. Bol som v hroznom stave - schudol som polovicu hmotnosti. Myšlienky na samovraždu boli neustále prenasledované a nepomáhali ani psychoterapeutické sedenia. Bolo to pred rokom.

Zmeny začali už od prvého stretnutia. Pre chorobu som skončil v najslabšej skupine. Najprv som sa nevedela dostať cez základné strečingové cvičenia.

Vždy som bol flexibilný, pretože som robil balet. Možno práve to spôsobilo moju poruchu príjmu potravy. Joga však pomohla pochopiť, že je dôležité nielen dobre vyzerať, ale aj cítiť sa ako milenka svojho tela. Cítim silu, vydržím dlho stáť na rukách a to ma inšpiruje.

Dnes žijem plnohodnotnejší život. A hoci som sa po tom, čo sa mi stalo, úplne nezotavil, moja psychika sa stala stabilnejšou. Môžem byť v kontakte, spriateliť sa. Na jeseň pôjdem na univerzitu. Nemyslel som si, že to dokážem. Lekári povedali mojim rodičom, že sa nedožijem 16 rokov.

Kedysi som sa staral o všetko. Joga mi dala pocit jasnosti a pomohla mi dať si do poriadku život. Nepatrím medzi ľudí, ktorí robia všetko metodicky a dôsledne, joge sa venujú len 10 minút denne. Ale pomohla mi získať sebadôveru. Naučila som sa upokojiť a nepodliehať panike z každého problému.

Che, 45: „Joga sa zbavila bezsenných nocí“

Dva roky som trpela nespavosťou. Problémy so spánkom začali uprostred choroby a stresu v dôsledku sťahovania a rozvodu rodičov. S mamou sme sa presťahovali do Kanady z Guyany. Keď som navštívil príbuzných, ktorí tam zostali, diagnostikovali mi osteomyelitídu — zápal kostnej drene. Bol som na hranici života a smrti, nemohol som chodiť. Nemocnica mi chcela amputovať nohu, ale mama, vyštudovaná zdravotná sestra, odmietla a trvala na návrate do Kanady. Lekári ma ubezpečovali, že let neprežijem, no mama verila, že mi tam pomôžu.

V Toronte som absolvoval niekoľko operácií, po ktorých som sa cítil lepšie. Bol som nútený chodiť s ortézami, no nechal som si obe nohy. Bolo mi povedané, že to krívanie bude trvať celý život. Ale aj tak som bol rád, že žijem. Kvôli úzkosti som začal mať problémy so spánkom. Aby som sa s nimi vyrovnal, dal som sa na jogu.

V tom čase to nebolo také bežné ako teraz. Cvičil som sám alebo s trénerom, ktorý si prenajal pivnicu od miestneho kostola. Začal som čítať literatúru o joge, vystriedal niekoľko učiteľov. Moje problémy so spánkom sú preč. Po skončení vysokej školy odišla pracovať do výskumného centra. Nespavosť sa mi vrátila a vyskúšal som meditáciu.

Vyvinul som špeciálny program jogy pre zdravotné sestry. Stalo sa úspešným, zaviedli ho vo viacerých nemocniciach a ja som sa zameral na výučbu.

Hlavnou vecou, ​​​​ktorú treba na joge pochopiť, je, že vás naučí relaxovať. A keď sa upokojíte, telo sa uzdraví.

Viac na online The Guardian.